女人應(yīng)該學(xué)會愛自己，尤其是知道如何滋養(yǎng)腎臟，那么什么食物是腎臟呢？不要驚慌，和小邊一起看看六種腎臟食物，腎臟和腎臟保護是如此簡單。

補腎食物

一、蔥

洋蔥營養(yǎng)豐富。它所含的各種植物激素和維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而補陰壯陽。

二、水產(chǎn)品

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍是有效的強精食品。魚、蝦、貝類和海藻富含鋅，鋅是睪丸激素形成的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官潤滑液分泌不可缺少的元素。因此，水產(chǎn)品可以改善性欲。

三、雞蛋

高蛋白食品與人體蛋白質(zhì)相似，因此蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶只有85%)。雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

四、蠶蛹

營養(yǎng)豐富，能補肝腎，益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人如有肝腎不足、精氣不足、陽痿遺精等癥狀，均可食用。

五、韭菜

韭菜因其溫補肝腎、助陽固精作用突出，在藥典上被稱為“起陽草”。

六、動物腎臟

豬、狗、牛、羊的腎臟具有滋養(yǎng)腎氣、益精華的作用，如羊腎甘溫，能補腎氣。豬腎咸，能幫助腎氣，有利于膀胱健康。狗的腎能增強性功能，使其效果更好。有些動物的睪丸可以治療陽痿、遺精、滑精等疾病。

補腎食譜

鵪鶉玉米：

材料：取鵪鶉3，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥50g，蛋清1，黃酒、精鹽、味精、芝麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油。

做法：首先屠宰鵪鶉，去除毛發(fā)和內(nèi)臟，清洗干凈；將鵪鶉肉和豬肉切成玉米粒，放入碗中，加入蛋清、味精、黃酒和淀粉，攪拌均勻；將松子仁放入沸水鍋中煮沸取出，瀝干水分，將生油放入鍋中，燒至50%熱，將松子仁放入鍋中，煎至金黃色；倒出玉米仁，瀝干水分，將雞湯、味精、精鹽、芝麻油、胡椒粉、濕淀粉混合成醬汁備用；煎鍋生氣，將油燒至40%熱，加入鵪鶉和豬肉粒，用勺子切開，浸泡2分鐘，取出瀝干油；將玉米粒倒入原鍋中，將鵪鶉和豬肉放入煎鍋中，煮黃酒，倒入均勻的芡湯，煮沸后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

鮮蝦燴韭菜：

材料：取鮮蝦250g，鮮韭菜l00g，精制植物油、黃酒、醬油、姜絲、醋。

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦；韭菜摘下來洗凈，切成3厘米長的小塊；炒鍋生氣，放油加熱，先炒蝦，加入黃酒、醬油、醋、姜絲等。，稍微煮一下；然后將韭菜用植物油炒至嫩熟，燉蝦，炒均勻。

參杞燒海參

材料：將黨參切片，水煮至濃縮汁l0ml。

做法：枸杞洗凈，放在碗里，在抽屜里蒸；將海參直切成塊，洋蔥切成塊，玉蘭片切成薄片，先用沸水燙，凈海參先用沸水燙，用勺子加油，熱時，加入洋蔥烹飪鍋，將海參放入勺子中，加入調(diào)味料炒，煮沸，移至小火燒烤，烤至湯適合加入黨參濃縮汁和玉蘭片，調(diào)整味道，然后加入蒸枸杞，用淀粉汁，加入芝麻油。一起吃飯。

燉木耳夾心蝦：

材料：取水黑木耳200g，蝦200g，鮮湯200g，雞茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油2000g(實際消耗約100g)，蔥、干淀粉、精鹽、味精各適量。

做法：蝦先上漿，然后用油切開；用黑木耳沖洗水，擠出水，用刀切成毛茸，放入碗中，加入精鹽、味精、芝麻、雞毛茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，捏在手掌上，捏成約10克重的球，每個球包1粒蝦；鮮番茄切成塊；炒鍋生氣，放油燒至70%熱。把球一個個放進鍋里，稍微炒一下，撈出來，放入漏勺瀝油；炒鍋生氣，放油加熱，將蔥花和番茄炒幾下，然后煮黃酒和姜汁，加入鮮湯、精鹽和味精。肉丸煮開，稍微炒一下。將菠菜葉加入濕淀粉中，將其均勻地推入盤中。