女性月經(jīng)期間千萬不要吃10種食物

1.螃蟹、田螺：

性冷，能清熱涼血散瘀，女性在行經(jīng)期間，避免吃生冷的東西，尤其是患有感冒痛經(jīng)的人，更應避免食用。

2.柿子：

柿子含有單寧酸，容易與鐵結(jié)合，阻礙食物中鐵的攝入。因為女性在月經(jīng)期間流失大量血液，需要補充鐵，所以不宜吃柿子。

3.竹筍：

竹筍性寒，含有較多的粗纖維和不溶性草酸鈣，女性在月經(jīng)期間應避免食用。

4.食鹽：

女性在月經(jīng)前吃咸的食物是有害的。太咸的食物會增加體內(nèi)的鹽和水儲量，導致月經(jīng)前頭痛、興奮、易怒等現(xiàn)象。

5.花椒、丁香、胡椒：

在月經(jīng)期間，你應該吃清淡、平淡、營養(yǎng)豐富的食物。你不應該吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，導致月經(jīng)提前和月經(jīng)過多。胡椒、丁香、胡椒等食物都是配料。在正常烹飪時，放一些可以使菜肴的味道更好。然而，月經(jīng)期婦女不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經(jīng)、月經(jīng)血過多等疾病。

6.綠茶：

月經(jīng)血液中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此女性月經(jīng)后會流失大量鐵，應補充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，易與腸道中的鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，阻礙百腸粘膜對鐵離子的吸收；會使乳房疼痛，引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

7.酒：

酒會消耗維生素B和礦物質(zhì)，過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的情緒激素，刺激血管擴張，導致月經(jīng)過早和月經(jīng)過多。

8.汽水：

許多喜歡喝含氣飲料的女性在月經(jīng)期間會感到疲勞和虛弱，這是鐵缺乏的表現(xiàn)。由于蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，與體內(nèi)鐵制裁發(fā)生化學反應，使鐵難以吸收。此外，由于蘇打水中的碳酸氫鈉和胃液中和，多喝蘇打水會降低胃酸的消化能力和殺菌效果，影響食欲。

9.牛奶：

奶酪是痛經(jīng)的禍根：如牛奶、起司、奶油、酵母乳等，這些食物會破壞鎂的吸收。

10.巧克力：

巧克力會使情緒失控。巧克力會導致更多的情緒不穩(wěn)定和糖癮。除了肥胖，它還會增加對維生素B的需求。同時，糖會消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)，使人們更喜歡糖。吃高糖甜食不僅不能改善月經(jīng)不適的癥狀，還會影響體內(nèi)激素的平衡，加重不適感。