每個(gè)人都有或多或少的自戀傾向，覺(jué)得自己很漂亮，到處都很完美，大腦會(huì)自動(dòng)美化自己，讓自己找不到外表的問(wèn)題。但有一天，大腦永遠(yuǎn)無(wú)法忍受它的外表，它會(huì)突然感到丑陋。生活中有很多習(xí)慣看起來(lái)很常見(jiàn)，但會(huì)讓人們變得丑陋，看看你是否有。

生活中有哪些習(xí)慣會(huì)讓人變丑？

1、睡眠太少

每個(gè)人的情況都不一樣，睡眠所需的時(shí)間也不一樣，大概6~10個(gè)小時(shí)。但是很多人連6個(gè)小時(shí)都睡不著，睡眠質(zhì)量也很差。長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)影響多屏障功能，皮膚更容易出現(xiàn)色素沉著和斑點(diǎn)。時(shí)間長(zhǎng)了，細(xì)紋會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，皮膚會(huì)變得松弛。無(wú)論如何，你應(yīng)該至少睡6個(gè)小時(shí)，最好睡8個(gè)小時(shí)。

2、過(guò)度清潔

在生活中，許多人重視皮膚清潔。他們每天洗臉很多次，每次洗臉都用力揉搓。這實(shí)際上是一種丑陋的習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度清潔會(huì)使角質(zhì)層變薄，使皮膚敏感，甚至誘發(fā)皮膚病。每天早晚洗兩次臉。洗臉時(shí)不要用力摩擦。使用溫和的潔面產(chǎn)品。

3、不注重防曬

防曬霜是防止光老化的首要任務(wù)和必要措施。無(wú)論是夏季還是其他季節(jié)，無(wú)論是晴天還是陰天，只要你走出戶外，你就應(yīng)該做好防曬工作。防曬霜分為化學(xué)防曬霜和物理防曬霜?；瘜W(xué)防曬霜主要用于涂抹化學(xué)防曬霜。物理防曬霜包括涂抹物理防曬霜和遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、穿防曬衣等防曬措施。一年四季都要做好防曬工作。我相信你將來(lái)會(huì)感謝你的。

4、姿勢(shì)不良

手機(jī)已經(jīng)成為生活中不可或缺的一部分，越來(lái)越多的人成為低頭族。除了長(zhǎng)時(shí)間低頭，有些人喜歡彎腰駝背，有些人有骨盆前傾、膝蓋過(guò)度伸展等不良姿勢(shì)，因?yàn)樽呗纷藙?shì)不對(duì)。體態(tài)不好不僅會(huì)讓人變丑，還容易得脊椎病，比如腰椎病和頸椎病。在生活中要時(shí)刻注意自己的姿勢(shì)，時(shí)刻注意抬頭挺胸，不要低頭，不要過(guò)分依賴手機(jī)，沉迷于手機(jī)。無(wú)論是坐著還是站著，都把自己想象成一棵松樹(shù)，挺拔，不要過(guò)度放松。

人變丑不是一蹴而就的，是各種不良習(xí)慣疊加造成的。希望大家能改掉這些習(xí)慣，認(rèn)真嚴(yán)格地要求自己，變得自律。只有自律才能改變生活。