膝關(guān)節(jié)脫臼怎么辦 膝關(guān)節(jié)脫臼的癥狀
關(guān)鍵詞：#膝關(guān)節(jié)#癥狀
膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，在膝關(guān)節(jié)構(gòu)成中，有一塊人體最大的籽骨，位于膝關(guān)節(jié)前方，這就是髕骨，也就是我們常說的膝蓋骨。髕骨需要靠周圍的軟組織以及關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)來維持其重要的位置，如果一旦這些結(jié)構(gòu)失衡，則會很容易產(chǎn)生髕骨脫位的現(xiàn)象，也就是病人說的，髕骨跑到側(cè)面了。
問：胳膊脫臼什么時候復(fù)原好
答：!最好去醫(yī)院拍片確定治療，不復(fù)位會影響肢體活動。
髕骨脫位高發(fā)于青少年，尤其是女性。常發(fā)生在運動的時候，特別是有變向、膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)、急停、上下樓梯或在不平的路面上行走。另外，如果有“X“型腿的人，也應(yīng)該引起重視，也有發(fā)生髕骨脫位的風(fēng)險。主要癥狀為膝前疼痛，嚴(yán)重的則會發(fā)生脫位、水腫，不能走路。如果反復(fù)性脫位，則有可能發(fā)生髕骨的磨損、滑膜的增生以及周圍組織的損傷等。
髕骨脫位的原因主要有兩個方面，一方面是關(guān)節(jié)發(fā)育不良造成，組成的關(guān)節(jié)出現(xiàn)了股骨關(guān)節(jié)面內(nèi)高外低的較大傾斜面。另一方面是由于髕骨兩側(cè)的支持韌帶組織，出現(xiàn)了外側(cè)明顯強(qiáng)于內(nèi)側(cè)。
嚴(yán)重反復(fù)的髕骨脫位需要手術(shù)治療，但也有很多人采取運動康復(fù)的方法。
加強(qiáng)髕骨周圍軟組織的協(xié)同平衡能力，就能夠有效的維持髕骨的穩(wěn)定性，從而預(yù)防脫位的發(fā)生。穩(wěn)定組織包括臀肌、腘繩肌、股四頭肌、內(nèi)側(cè)支持帶、內(nèi)側(cè)髕股韌帶和外側(cè)支持帶等。
以下為其主要的練習(xí)方法：
伸展腘繩肌;伸膝練習(xí);直抬腿;側(cè)抬腿;后伸腿;上下臺階
由于，髕骨脫位多是由于先天發(fā)育不良造成的，如果采取非手術(shù)治療，就應(yīng)該養(yǎng)成每天練習(xí)上述運動的習(xí)慣，每天抽出十分鐘，重復(fù)上述訓(xùn)練內(nèi)容。這樣能夠讓膝關(guān)節(jié)周圍的肌群一直得到加強(qiáng)，從而增加穩(wěn)定性，降低脫位的風(fēng)險，千萬不要等有疼痛不適才進(jìn)行練習(xí)，一旦發(fā)現(xiàn)了這個問題所在，就應(yīng)該一直堅持鍛煉，時間的積累很重要，也許就再也不會發(fā)生脫位了。如果有“X“型腿的人，也應(yīng)該好好的練習(xí)了。
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