緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞是指眼睛感覺(jué)到累、看東西費(fèi)力的情況，通常是由于眼睛的過(guò)度使用、不注意眼部護(hù)理、近視等原因所導(dǎo)致，學(xué)生、上班族較容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，此時(shí)，需要注意讓眼部放松下來(lái)，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，給眼睛一個(gè)緩和的時(shí)間。
眼睛疲勞的原因
1、眼睛折射異常，患者出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、散光等問(wèn)題時(shí)，為了在看東西的時(shí)候看清楚，眼睛需要很大的調(diào)節(jié)力，導(dǎo)致眼睛疲勞。
2、眼睛過(guò)度使用，過(guò)度使用眼睛經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，學(xué)生的近視沒(méi)有接受矯正，讀書(shū)，寫(xiě)作業(yè)時(shí)離書(shū)太近，引起眼睛疲勞，加眼睛近視的程度，讀書(shū)的距離更近，惡性循環(huán)持續(xù)的話眼睛也會(huì)疲勞。
3、體質(zhì)和生活原因，如運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不好、生活不規(guī)律、飲酒、抽煙過(guò)多、不注意眼睛衛(wèi)生等，容易引起眼睛疲勞。
緩解眼疲勞
1、在黑暗環(huán)境中停止使用眼睛，特別是晚上，在關(guān)燈狀態(tài)下看手機(jī)，看平板電腦等視頻，進(jìn)行游戲等操作。會(huì)對(duì)我們的眼睛造成很大的傷害，容易導(dǎo)致眼睛疲勞加重，這種行為需要提前停止。
2、眼睛疲勞時(shí)，不能用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，手上的臟東西揉到眼睛里，眼睛會(huì)更疼。不利于緩解眼睛疲勞，甚至可以帶來(lái)部分眼病。
3、對(duì)于戴眼鏡的人群，在不累的情況下不要戴眼鏡，可以有效緩解眼部肌肉疲勞。
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