轉(zhuǎn)氨酶值高可通過(guò)調(diào)整飲食、戒酒、避免肝毒性藥物、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。轉(zhuǎn)氨酶升高通常由病毒性肝炎、脂肪肝、藥物性肝損傷、酒精性肝病、自身免疫性肝病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素含量豐富的食物，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等。每日保證充足飲水，避免暴飲暴食。長(zhǎng)期飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致脂肪堆積加重肝臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)乏力、食欲減退等癥狀。輕度脂肪肝患者通過(guò)飲食調(diào)整3-6個(gè)月后轉(zhuǎn)氨酶可逐漸恢復(fù)。

2、戒酒

酒精代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)直接損傷肝細(xì)胞膜，每日飲酒超過(guò)40克乙醇即可導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高。戒酒后2-4周肝功能指標(biāo)會(huì)有明顯改善。酒精性肝病可能伴隨肝區(qū)隱痛、蜘蛛痣等癥狀。戒酒期間可適量補(bǔ)充B族維生素幫助肝臟修復(fù)。

3、避免肝毒性藥物

對(duì)乙酰氨基酚、部分抗生素及中成藥等可能引起藥物性肝損傷。使用藥物前應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，避免超劑量或長(zhǎng)期使用肝毒性藥物。藥物性肝損傷可能出現(xiàn)皮膚黃染、尿液顏色加深等癥狀。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片等保肝藥物。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次30-50分鐘。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素抵抗，但應(yīng)避免過(guò)度勞累。合并脂肪肝的患者運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)肝區(qū)不適，需循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

5、藥物治療

病毒性肝炎患者需遵醫(yī)囑使用恩替卡韋片、富馬酸丙酚替諾福韋片等抗病毒藥物。自身免疫性肝病可使用熊去氧膽酸膠囊調(diào)節(jié)免疫。藥物治療期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能，觀察有無(wú)腹脹、皮膚瘙癢等不良反應(yīng)。嚴(yán)重肝損傷可能需住院進(jìn)行護(hù)肝治療。

轉(zhuǎn)氨酶輕度升高者應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜?？蛇m量食用枸杞、山楂等具有保肝作用的食物。建議每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能，若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)超過(guò)正常值3倍或出現(xiàn)明顯乏力、惡心等癥狀，需及時(shí)到消化內(nèi)科或肝病科就診。日常生活中需注意個(gè)人衛(wèi)生，避免與他人共用剃須刀等可能接觸血液的物品，預(yù)防病毒性肝炎傳播。