睡覺時(shí)喉嚨發(fā)干可能與室內(nèi)空氣干燥、張口呼吸、胃食管反流、慢性咽炎、糖尿病等因素有關(guān)，可通過使用加濕器、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、室內(nèi)空氣干燥

睡眠環(huán)境濕度不足會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。冬季使用暖氣或夏季長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)可能加劇干燥，表現(xiàn)為晨起口干舌燥伴輕微刺痛感。建議臥室濕度維持在40%-60%，可使用超聲波加濕器或在床邊放置水盆增加濕度。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電熱毯等加劇干燥的取暖設(shè)備。

2、張口呼吸

鼻塞或睡眠呼吸暫停綜合征患者常被迫用口呼吸，氣流直接刺激咽喉黏膜導(dǎo)致脫水。這類人群晨起常伴喉嚨干痛、舌苔增厚，枕邊人可能觀察到明顯鼾聲。側(cè)臥睡姿可減少舌根后墜，過敏性鼻炎患者可睡前使用鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑緩解鼻塞，嚴(yán)重打鼾者需進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。

3、胃食管反流

夜間平臥時(shí)胃酸易反流至咽喉部，酸性物質(zhì)灼傷黏膜引發(fā)干燥感和灼痛，可能伴隨反酸、晨起聲音嘶啞。晚餐應(yīng)避免高脂辛辣食物，睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米。反流嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片或鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)黏膜。

4、慢性咽炎

咽喉部慢性炎癥會(huì)使黏膜分泌功能下降，夜間癥狀加重，表現(xiàn)為喉嚨干癢、異物感，可能伴有少量白色黏痰。避免吸煙和二手煙刺激，用生理鹽水含漱保持濕潤(rùn)。急性發(fā)作時(shí)可使用西瓜霜清咽含片或銀黃含化片，合并細(xì)菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀分散片治療。

5、糖尿病

血糖控制不佳時(shí)滲透性利尿作用會(huì)導(dǎo)致體液流失，典型表現(xiàn)為夜間口干多飲多尿，可能伴體重下降和皮膚瘙癢。需監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，確診后使用鹽酸二甲雙胍緩釋片或格列美脲片控制血糖，同時(shí)每日飲水量保持在1500-2000毫升。

建議保持臥室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，睡前飲用少量溫水濕潤(rùn)咽喉。長(zhǎng)期出現(xiàn)癥狀需檢查空腹血糖和喉鏡，避免過度依賴潤(rùn)喉糖掩蓋病情。糖尿病患者應(yīng)定期檢測(cè)糖化血紅蛋白，胃食管反流患者需注意餐后不要立即平臥。使用加濕器時(shí)每周需徹底清洗防止霉菌滋生，鼻塞患者可嘗試生理性海水鼻腔噴霧保持鼻道通暢。