吃苦菜能緩解青春痘嗎 什么原理？怎么吃？
苦菜是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有大量的有效成分，具有清熱解毒、活血排膿的作用，那么吃苦菜能緩解青春痘嗎？
吃苦菜能緩解青春痘嗎
吃苦才能緩解青春痘。
苦菜具有清熱涼血、解毒消腫的作用，因此對于一些有青春痘的人群而言，吃苦菜是具有解毒消腫的作用，可以緩解青春痘。
苦菜緩解青春痘的原理
1、苦菜中含有大量的有機酸，具有很好的消炎作用，對于青春痘的炎癥有很好的緩解作用。
2、苦菜中含有山柰酚，山奈酚具有消炎抗菌，抗氧化的作用，而青春痘表現(xiàn)為毛細孔堵塞，細菌滋生導致的炎癥，吃苦菜可以緩解炎癥。
3、苦菜本身還有解毒的作用，對于體內(nèi)毒素排不出導致的青春痘有很好的緩解作用。
苦菜對什么類型的青春痘有作用
對于毛孔堵塞、細菌感染導致的炎癥青春痘，吃苦菜是有緩解的作用的，并且上火導致的上火痘也是可以食用性寒的苦菜來緩解的，但是對于因為內(nèi)分泌失調(diào)導致的青春痘，食用苦菜是沒有作用的。
怎么吃苦菜可以緩解青春痘
1、將苦菜挑選干凈，將不能食用的部分去除。
2、將苦菜清洗干凈，用清水浸泡五分鐘左右。
3、將苦菜撈出后瀝水，燒一鍋開水。
4、水開之后將苦菜放過鍋中焯5到10秒鐘。
5、撈出過涼水，瀝干水分。
6、鍋中入豬油，放入適量大蒜、蔥根爆香。
7、將苦菜放入其中，翻炒均勻，加入適量鹽即可食用。
長期吃苦菜緩解青春痘好嗎
不建議長期吃苦菜緩解青春痘。
1、因為炎癥導致的青春痘一般消炎之后2周就會慢慢消除，不需要長期食用苦菜。
2、因為內(nèi)分泌失調(diào)導致的青春痘食用苦菜是沒有作用的，因此長期食用也不會有什么明顯的效果，應該及時選擇合適的治療方式，而不是繼續(xù)食用苦菜。
3、苦菜性寒，長期食用會加重身體的寒涼程度，影響身體健康，所以不能長時間的食用苦菜。
什么人不能吃苦菜緩解青春痘
本身體質(zhì)寒涼的人群不適合吃苦菜緩解青春痘。
本身體質(zhì)寒涼的人群容易出現(xiàn)著涼、拉肚子的情況，在食用一些性寒的苦菜，腸道的滑利性更重，食用之后會出現(xiàn)拉肚子的情況，若自身抵抗力較弱，很有可能會發(fā)展成痢疾。
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