強(qiáng)精固腎是男性非常好的保健方式，日常飲食可以達(dá)到這種效果。今天我們來看看男人吃什么可以強(qiáng)精固腎。

食物強(qiáng)精固腎

1、山藥：具有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。服用或調(diào)制山藥粥可補(bǔ)腎益精、固澀止遺。經(jīng)常食用可以預(yù)防和控制陽痿、早泄、遺精和軟腿。

2、蓮子:具有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子含有蓮子堿、蓮子糖等成分，富含鈣、磷、鐵。它是一種收斂強(qiáng)壯的健康食品。經(jīng)常吃可以治脾長瀉。

3、枸杞:是一種強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食用品。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞含有多種必需氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。口服補(bǔ)精強(qiáng)陽。

4、雀肉、雀卵：雀肉和麻雀肉，具有壯陽益精的功效?？芍委熌I虛、腰痛、陽痿、早泄、不育等疾病。

5、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺活化，益精固腎，造血強(qiáng)肝，具有預(yù)防衰老、強(qiáng)化性功能的作用。

6、鹿肉:鹿肉溫和，具有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中醫(yī)認(rèn)為鹿是純陽之物，補(bǔ)腎益氣是所有肉類中的第一種。

小便踮起腳跟效果好

從經(jīng)絡(luò)的角度來看，踮起腳尖有利于足三陰經(jīng)絡(luò)的暢通。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)絡(luò)，中間為足厥陰肝經(jīng)絡(luò)，后方為足少陰腎經(jīng)絡(luò)。肝、腎、脾主要升高，三臟器具有刺激中氣的作用，達(dá)到補(bǔ)腎固本、強(qiáng)精的效果。

小便時踮起腳尖，雙腿后部肌肉收縮，擠壓血量，可促進(jìn)下肢血液回流，增強(qiáng)盆底肌肉強(qiáng)度，改善海綿體充血，減少血液回流，提高陰莖硬度，保持勃起時間。如果男性一天能踮起腳尖五六次，連續(xù)一個月或半年左右，就能達(dá)到很好的強(qiáng)精健身效果。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，小便時踮起腳尖也會有尿暢的感覺。

不僅如此，古人認(rèn)為大便閉上眼睛禁止，可以保護(hù)上帝，氣不能分散。也就是說，小便時要集中注意力，不要說話，因?yàn)檎f話會腹瀉腎氣。同時，尿液不能用力，太用力容易消耗腎氣。此外，男人小便時咬后槽牙，咬牙收斂腎氣，使其不泄漏。這不僅有利于濁氣渣的順利排泄，而且具有固腎、預(yù)防腎損失的作用。

現(xiàn)在你知道吃什么可以增強(qiáng)腎臟，日常生活習(xí)慣也與腎臟有很大的關(guān)系，一些小的生活細(xì)節(jié)往往會帶來意想不到的幫助，我希望你不要忽視。