預(yù)防子宮性不孕主要有保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、避免不潔性行為、定期婦科檢查、控制體重、減少宮腔操作等方式。子宮性不孕可能與感染、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)，需從生活方式和醫(yī)療干預(yù)兩方面進(jìn)行預(yù)防。

1、保持衛(wèi)生習(xí)慣

日常注意會(huì)陰清潔，勤換內(nèi)褲，避免使用刺激性洗液。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少盆浴和游泳，防止病原體逆行感染。生殖道感染可能引發(fā)輸卵管粘連或子宮內(nèi)膜炎，導(dǎo)致不孕。出現(xiàn)異常分泌物或瘙癢時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。

2、避免不潔性行為

固定性伴侶并使用避孕套，可降低衣原體、淋球菌等性傳播疾病風(fēng)險(xiǎn)。反復(fù)盆腔感染易導(dǎo)致輸卵管阻塞或?qū)m腔粘連。若出現(xiàn)下腹痛、異常出血等癥狀，需排查盆腔炎性疾病。

3、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行婦科超聲和宮頸癌篩查，早期發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等病變。多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病可能通過(guò)性激素六項(xiàng)檢查確診，及時(shí)干預(yù)可改善排卵功能。

4、控制體重

肥胖可能誘發(fā)胰島素抵抗，影響卵泡發(fā)育和子宮內(nèi)膜容受性。通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18-24之間，減少高糖高脂食物攝入，有助于維持正常月經(jīng)周期。

5、減少宮腔操作

反復(fù)人工流產(chǎn)可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致宮腔粘連。若無(wú)生育計(jì)劃應(yīng)科學(xué)避孕，必要時(shí)選擇短效避孕藥或?qū)m內(nèi)節(jié)育器。宮腔鏡手術(shù)需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，術(shù)后遵醫(yī)囑使用雌激素促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

預(yù)防子宮性不孕需長(zhǎng)期綜合管理，建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度焦慮。飲食中適量增加豆制品、深海魚(yú)類(lèi)等富含維生素E和歐米伽3脂肪酸的食物。有生育需求者可監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫或通過(guò)超聲監(jiān)測(cè)排卵，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常或備孕半年未孕時(shí)應(yīng)盡早就診。避免自行服用促排卵藥物，所有醫(yī)療干預(yù)需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。