如何預(yù)防不孕不育呢？不孕不育與日常生活的習(xí)慣和飲食有著密切的聯(lián)系，所以預(yù)防也要從生活習(xí)慣和日常飲食開(kāi)始。今天，小編介紹的是預(yù)防不育的飲食注意事項(xiàng)，讓我們一起理解育齡夫婦吧。

不育原因包括哪些因素

女性不育的主要原因:

1、排卵功能障礙，月經(jīng)周期無(wú)排卵或排卵，但排卵后黃體功能不健全。

2、生殖器先天性發(fā)育異常或后天性生殖器病變，阻礙從外陰到輸卵管的生殖通道通暢和功能，阻礙精子與卵子的相遇，導(dǎo)致不孕。

3、免疫學(xué)因素:女性生殖道和血清中存在抗精子抗體，精子凝聚，失去活力或死亡，不育或不育。另外，一些不孕婦的血清中有對(duì)自己卵子透明的抗體樣品，可以阻礙精子透過(guò)卵子受精，也可以引起不孕。

4、性生活失調(diào)、性知識(shí)不足、全身系統(tǒng)疾病和不明原因等不育約占不育癥原因的1/3左右。

男性不育的原因:

1、性功能障礙包括陽(yáng)痿、早泄、遺精、不射精等，不射精占男性不育原因的32.4%。

2、精液質(zhì)量異常，包括少精癥、無(wú)精癥、死精癥、弱精癥、多精癥、精量過(guò)少、精液不液化等。少精癥占男性不育原因的15.4%。

3、精索靜脈曲張引起的男性不育占12%。

4、免疫學(xué)因素:男性血清和精漿中存在抗精子抗體，產(chǎn)生自己的抗精子免疫反應(yīng)，引起免疫性不育。

5、生殖道感染、先天性異常、全身性疾病和不明原因引起的不育。

外部因素:

1、環(huán)境污染:除水質(zhì)、空氣、食品污染影響生殖功能外，還有電、磁、輻射、噪音污染、微波、紅外線、紫外線、超聲波、x線、γ射線等。

2、溫暖對(duì)睪丸生精過(guò)程有抑制作用:長(zhǎng)期穿緊身衣，陰囊調(diào)節(jié)溫度功能障礙，影響生精功能。

3、有毒、有害物質(zhì):重金屬鋁、鉛等，棉酚、殺蟲(chóng)劑、除草劑、防腐劑可損害睪丸生精機(jī)能。

4、營(yíng)養(yǎng)不良、微量元素不足、維生素不足可引起不育癥。

防止不孕不育的飲食注意事項(xiàng)

不容易吃太多熟食。許多熟食很有食欲，但許多熟食在制作過(guò)程中使用添加劑，一些添加劑含有很多激素成分，對(duì)健康非常不利。例如固化劑、抗結(jié)劑、染色劑等含有鋁添加劑。對(duì)于生育期的年輕男性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的鋁超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量脫下衣服的我是獸，穿衣服的我是冠獸。下跌。對(duì)于生育期的女性來(lái)說(shuō)，鋁要素超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

不可過(guò)量飲酒，吸煙。酒精可以阻礙精子的生長(zhǎng)，對(duì)卵子也有抵抗作用，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致兒童先天發(fā)育不良。煙中含有鉛和鋁要素，精子形態(tài)異常，損害性腺和精子。長(zhǎng)期吸煙會(huì)破壞身體荷爾蒙的分泌，擾亂月經(jīng)周期，影響正常排卵。

注重營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食不僅要注意素食，還要注意營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。否則，營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)影響女性排卵規(guī)律，也可能影響精子質(zhì)量。

暴飲暴食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，大量的攝入高蛋白類(lèi)飲食會(huì)導(dǎo)致身體承受達(dá)到極限，機(jī)體調(diào)節(jié)能力失衡。而且有些準(zhǔn)父母為了提高生育質(zhì)量，過(guò)多攝入高油脂、高蛋白食物樣樣都吃，這樣很容易導(dǎo)致體重急劇上升。肥胖會(huì)影響內(nèi)分泌，結(jié)果是男性精子異常，女性生理日紊亂，排卵不良。