懷孕的反應(yīng)
關(guān)鍵詞：#懷孕
懷孕的反應(yīng)主要有惡心嘔吐、乳房脹痛、疲勞嗜睡、尿頻、食欲改變等。這些癥狀通常與激素水平變化、子宮增大壓迫膀胱等因素有關(guān)，多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象，但需警惕妊娠劇吐等異常情況。
1、惡心嘔吐
孕早期惡心嘔吐多由人絨毛膜促性腺激素水平升高引起，常見于晨起時(shí)，可能伴隨對氣味敏感。輕度嘔吐可通過少食多餐、食用蘇打餅干緩解，若出現(xiàn)嚴(yán)重脫水或體重下降需就醫(yī)排除妊娠劇吐。孕12周后激素水平趨于穩(wěn)定，癥狀多自行緩解。
2、乳房脹痛
雌激素和孕激素協(xié)同作用導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，表現(xiàn)為乳房刺痛、乳暈顏色加深及蒙氏結(jié)節(jié)突出。建議更換無鋼圈孕婦內(nèi)衣，冷敷可緩解脹痛。該癥狀可能持續(xù)至哺乳期，若發(fā)現(xiàn)單側(cè)乳房紅腫熱痛需排查乳腺炎。
3、疲勞嗜睡
孕酮水平升高會降低血壓和血糖代謝效率，引發(fā)持續(xù)倦怠感。孕婦每天需增加1-2小時(shí)睡眠，午間適當(dāng)小憩。伴隨蒼白、心悸時(shí)需檢測血紅蛋白，排除妊娠期貧血。孕中期胎盤功能完善后體能會逐步恢復(fù)。
4、尿頻
子宮增大壓迫膀胱導(dǎo)致儲尿量減少，夜尿增多明顯。應(yīng)避免睡前過量飲水，做凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力。若排尿灼痛或血尿需排查尿路感染。孕晚期胎頭入盆后癥狀可能再次加重。
5、食欲改變
激素波動(dòng)可能引發(fā)味覺異常，表現(xiàn)為嗜酸辣或厭惡特定食物?？缮倭繃L試檸檬、姜茶緩解孕吐，保證每日130g碳水化合物攝入以防酮癥。突然渴望非食物物品如泥土?xí)r，需警惕異食癖伴發(fā)的缺鐵性貧血。
建議孕婦保持每日30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，穿著寬松棉質(zhì)衣物，睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善胎盤供血。飲食注意補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，避免生冷及高汞魚類。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓、血糖指標(biāo)，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或視物模糊等需立即就醫(yī)。保持心情愉悅可通過冥想、孕婦瑜伽調(diào)節(jié)情緒。
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