前列腺保健有四少六多 保護(hù)前列腺可以每天做體操
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，列前炎就像感冒一樣正常普遍。這種常見(jiàn)的男性疾病會(huì)阻礙35%~50%的男性一生。因此，男性朋友必須學(xué)習(xí)正式的這種疾病，有正確的健康理念，保持良好的心情，學(xué)習(xí)正確的預(yù)防知識(shí)，但即使疾病來(lái)臨也不需要膽小，現(xiàn)在前列腺的治療比較簡(jiǎn)單，但要注意重復(fù)性。
一般情況下，前列腺炎分為生理狀態(tài)和病理狀態(tài)兩種。生理狀態(tài)的炎癥多是由于生活不規(guī)則、長(zhǎng)時(shí)間坐著、喝酒、吃辣椒、停止尿的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等原因，出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡、尿刺痛等癥狀。這和熬夜頭痛一樣，只是身體發(fā)出的警報(bào)，注意休息，定期生活。專(zhuān)家表示，多數(shù)男性恐懼的前列腺炎只有三分是生理上的，另外七分都是心病，是自己在嚇唬自己。
如果確診為病理性前列腺炎也不用擔(dān)心，前列腺炎不是一種嚴(yán)重的疾病，可能會(huì)比較頑固，但只要提高對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，配合藥物治療，大部分人都能很好的控制。現(xiàn)在很多醫(yī)院都把物理療法作為特色大大宣傳，其實(shí)物理療法不是一線療法，前列腺炎的治療應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好。
要保護(hù)前列腺，有正確的健康理念，保持良好的心情，學(xué)會(huì)減壓，決不出現(xiàn)癥狀，自己嚇唬自己，80%的人實(shí)際上受到心理影響，要告別加重癥狀的久坐，海外的研究證明久坐對(duì)男性的影響比吸煙、酗酒更嚴(yán)重，睪丸、前列腺的問(wèn)題
如何保護(hù)前列腺
保護(hù)前列腺:4少
①減少尿液。膀胱充滿尿意時(shí)，應(yīng)排尿，排尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕３俗L(zhǎng)途汽車(chē)前，排尿后乘車(chē)，中途小便緊急時(shí)向司機(jī)打招呼，下車(chē)小便，決不能勉強(qiáng)忍耐。
②性生活少。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁，前列腺充血，前列腺增大。
因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。
③不受寒冷。不要長(zhǎng)時(shí)間坐在涼石上。因?yàn)楹鋾?huì)使交感神經(jīng)興奮，尿道內(nèi)壓增加引起逆流。
④少摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俨∏?，使患者明顯不適，為了防止局部有害摩擦，不要騎自行車(chē)，不要長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離騎自行車(chē)或摩托車(chē)。
保護(hù)前列腺:6
①清潔。
男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，局部細(xì)菌多乘虛而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及時(shí)注意就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同室都需要繼續(xù)清洗外生殖器。
②多洗澡。洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，緩解不適癥狀，經(jīng)常洗澡肯定對(duì)前列腺病患者有益。每天用溫水坐在會(huì)陰部1~2次的話，同樣得到很好的效果。
③多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床表明，生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀減緩，平時(shí)應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。
④多喝水?？捎行♂屇蛞褐写x產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對(duì)前列腺組織的刺激。要保證證足夠的尿量，每天至少喝2000毫升以上的水。避免會(huì)陰部過(guò)度受壓。前列腺位于膀胱下下，會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間受壓，前列腺組織受損，輕者充血、浮腫，重者可引起急性前列腺炎和尿滯。
⑤需要定期體檢，有些疾病在發(fā)病初期或潛伏期間沒(méi)有特殊明顯的臨床癥狀，定期體檢很重要。前列腺保護(hù)的重要手段是防患未然，未知先卜。
⑥多注意調(diào)節(jié)生活。盡量不要喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性強(qiáng)的食品，以免前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，加重局部膨脹痛。大便秘結(jié)可能會(huì)加重前列腺膨脹的癥狀，平時(shí)多吃蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類(lèi)潤(rùn)腸通便的藥物排便。
保護(hù)前列腺每天做體操
1、每天沿尿道兩側(cè)按摩15-20分鐘，強(qiáng)度以自己能承受為基準(zhǔn)
2、站立收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，每天早上起床和晚上睡覺(jué)前做50-100次，以肛門(mén)感到酸熱為基準(zhǔn)
3、夏天用濕毛巾冷卻睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮為基準(zhǔn)
4、完全放松自己的心理壓力
溫暖提示:前列腺與男性性能有關(guān)，男性朋友必須做好保健工作，平時(shí)保持良好的生活節(jié)奏是遠(yuǎn)離疾病的最佳方法。
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