一般來說，正常女性的生理時(shí)間是3~7天，很多女性每次生理時(shí)間不超過3天，有些女性覺得生理時(shí)間短，反而很開心，但實(shí)際上生理時(shí)間過短并不好。女性生理日短多為內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少。你知道雌激素對(duì)女孩子的重要性嗎？雌激素還可以促進(jìn)皮下脂肪的堆積、身體豐滿、骨鈣的堆積等。也可以使女性的皮膚柔軟細(xì)膩。女性雌激素分泌過少，體內(nèi)循環(huán)速度慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，到目前為止容易出現(xiàn)老化癥狀。接下來，我們來調(diào)查一下女性經(jīng)期過短該怎么辦。

生理日過短，可以多吃兩豆

大豆:有助于改善體內(nèi)荷爾蒙的分泌，根據(jù)研究數(shù)據(jù)，大豆和豆制品有助于平衡體內(nèi)雌激素。因?yàn)辄S豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似?？烧{(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，中山婦科專家建議女性們每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃含豆腐的菜。

黑豆:與其他含有植物雌激素的豆類相比，黑豆的確含量最高。長(zhǎng)期持續(xù)使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢的維護(hù)有很好的效果。

生理日過短可多吃南瓜

南瓜富含維生素e，作用于腦垂體和卵巢，具有控制雌激素分泌的效果。此外，維生素e有效去除人體活性氧，有助于皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣。

生理日過短的話，可以在當(dāng)歸浸水喝

女性發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的雌激素明顯減少的情況下，從藥店購(gòu)買當(dāng)歸，每天浸水喝10克左右，作為每天必須喝的茶，漸進(jìn)，自然地補(bǔ)充減少的雌激素

經(jīng)期過短可可以多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國(guó)專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

結(jié)語:一般來說，月經(jīng)周期為28天，每次4~7天，經(jīng)血量平均約為35毫升。月經(jīng)周期過長(zhǎng)、過短或經(jīng)血量過多、過少，這些都是不正常的，女性月經(jīng)可以說是女性健康的晴雨表，女性可以通過月經(jīng)觀察身體狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題后立即就醫(yī)。