我可以在經(jīng)期喝普洱茶嗎？影響鐵的吸收
關(guān)鍵詞：
經(jīng)期
經(jīng)期可以喝普洱茶嗎？經(jīng)期婦女面臨大量血液流失，同時人體合成血紅蛋白的重要因素鐵也隨著血液流失。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次經(jīng)期都會損失18-21毫克的鐵。因此，我們經(jīng)常提倡女性此時補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免引起缺鐵性貧血。但是，月經(jīng)期間喝茶的話，這些努力就會放棄以前的工作。茶中含有很多單寧酸，與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，阻礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃，對鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐后茶。
生理日可以喝普洱茶嗎？除了
之外，普洱茶屬于發(fā)酵過度的黑茶，所以有一定的藥效，對于生理日的女性來說也不應(yīng)該多喝。
普洱茶的效果和作用大家都知道，但要注意普洱茶的飲用禁忌，不要盲目飲用。孕婦和經(jīng)期婦女不適合喝普洱茶。另外，有吸煙、喝酒的習(xí)慣，容易發(fā)火、熱氣、干燥的體質(zhì)者也不應(yīng)該喝普洱茶。
女性在經(jīng)期喝普洱茶有什么危害？
普洱茶效果多，營養(yǎng)價值高。常喝能調(diào)整身體狀況。但是，女性在生理周期不建議喝普洱茶。每次月經(jīng)來臨，體內(nèi)的鐵質(zhì)都會消耗很多。此時，女性朋友應(yīng)該多吃蔬菜和水果來補(bǔ)充鐵。茶葉中含有50%以上的單寧酸會妨礙腸粘膜對鐵的吸收。減輕鐵質(zhì)的吸收程度。因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。不利于健康。
女性在生理周期不僅不能喝普洱茶，而且茶葉中含有50%以上的單寧酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收。女性在生理周期、妊娠期。臨產(chǎn)期間，哺乳期、更年期不應(yīng)喝茶。這些周期會對身體造成一定程度的傷害。
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