遵守四戒讓你美容感
關(guān)鍵詞：
美容
美容感覺的時間是從晚上10點(diǎn)到第二天凌晨2點(diǎn)，為什么這個時間被稱為美容感覺呢因為這個時間是新陳代謝最多的時間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時間，所以要珍惜這個時間，不要熬夜。
第一條:小時前(11點(diǎn))必須睡覺
睡覺是人生的第一件大事。每天子時(相當(dāng)于晚上11點(diǎn)-第二天凌晨1點(diǎn))前不睡覺的話，診察時很多僧侶說:不治療。其實不是不治療，而是治不好。
熬夜傷害肝臟傷害腎臟:多年熬夜的人，無論男女，都會直接傷害肝臟，長時間傷害腎臟，逐漸失去身體的血?dú)?，每天照鏡子的時候臉色都會變灰。此時是每天的營養(yǎng)品，每天鍛煉身體，也無法挽回睡眠不足和睡眠不足造成的傷害。
因此，早起沒關(guān)系，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人經(jīng)常有晚睡的習(xí)慣，這往往容易傷害肝臟和精神。這樣的人，眼睛也不好，心情抑郁，幸福的時候很少(肺氣也受到影響，長期得不到有效宣傳的原因)。
也有人認(rèn)為晚上睡得晚，白天可以補(bǔ)充，其實不能補(bǔ)充，睡不著，睡不著，感覺補(bǔ)充了，其實身體的血?dú)庖呀?jīng)損傷了大半。
第二條:睡覺的時候一切都不想
看到這個身體什么都沒有，糖進(jìn)水，先把腳趾融化，然后把腳趾融化，然后把腳、小腿、大腿融化，最后變成烏有，自然睡覺。這是禪醫(yī)睡覺時的理想精神狀態(tài)。大多數(shù)情況下，失眠是由于睡覺時不能離開的雜念。
此時，不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，以免消耗神，睡眠困難，最好的方法是坐一會兒再睡覺。事實上，對于現(xiàn)代人來說，晚上11點(diǎn)之前睡覺，早點(diǎn)上床制造感情也很重要，給心靈一個平靜的時間。先睡覺，然后睡覺就是這個道理。
如果還不行的話，睡覺前簡單地按住腳，在床上自然地坐著或搖晃地坐著，雙手重疊在腳上，自然地呼吸，全身的毛孔和呼吸一起，流淚打哈欠的效果最好，想睡覺的時候倒下睡覺。
第三條:午睡或靜坐養(yǎng)神
午睡(相當(dāng)于上午11點(diǎn)至中午1點(diǎn))時，如果條件有限，不能睡覺，可以靜坐一瞬間，閉上眼睛養(yǎng)神。禪堂坐修行的禪師習(xí)慣午睡。其實，中午閉上眼睛真的睡3分鐘，等于睡2小時，但是中午的時間是必要的。晚上正子睡覺，5分鐘等于6小時。
第四條:在睡眠的起居注意力
的環(huán)境下，睡覺時要關(guān)窗戶，不要打開風(fēng)扇和空調(diào)。不那樣的話，容易損傷血?dú)?。所以晚上睡覺不打開窗戶，不打開空調(diào)，不打開風(fēng)扇，門也關(guān)著，效果最好。天氣熱的話，打開門，關(guān)上窗戶，效果稍差，但第二天早上起來身體無力，背部僵硬。
在飲食中，晚上不要暴飲暴食。否則，肚子膨脹，翻過來也睡不著，影響胃的功能，降低睡眠質(zhì)量，得不償失。
睡覺時四肢要暖和。四肢不溫暖，一定是腎陽不足，睡覺前要把手腳蓋住，特別是手腳、肚臍和背后的生命門蓋住。在這里教腎陽虛的人，睡覺的時候穿襪子，戴手套睡覺的好方法，最初可能不習(xí)慣，慢慢就好了，持續(xù)一段時間的效果很明顯。
妨礙美容感的因素:
(1)手機(jī)
的研究，好壞各占一半，可以免除。長期接觸電磁波，影響神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能(褪黑激素分泌下降)，影響睡眠。
(2)手表
不僅是手表，睡眠時也要避免束縛感和緊張的衣服。電子手表有微量電磁波美容感，石英手表和夜光手表含有激光輻射，長期累積可能會影響神經(jīng)和腦波，難以入睡。
(3)胸罩
影響胸部健康，每天穿胸罩超過12小時的人比短時間或不穿內(nèi)衣的人患乳腺癌的概率高20倍以上。原因是因胸部組織受到壓迫，導(dǎo)致淋巴液流動受阻礙，使毒素停留在胸部所致。
（4）彩妝
阻塞毛孔，油脂分泌有障礙，容易有粉刺，影響細(xì)胞代謝，加速臉部肌膚老化。
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