雞蛋和牛肉，是腫瘤的“發(fā)物”？錯(cuò)！加速癌細(xì)胞生長(zhǎng)或是3種食物
腫瘤患者到底能不能吃雞蛋和牛肉？這個(gè)問(wèn)題困擾著太多人。每次提到"發(fā)物"，總有人把雞蛋、牛肉列入黑名單，其實(shí)真正需要警惕的是另外三類食物。今天我們就來(lái)揭開(kāi)這個(gè)飲食迷思，讓你吃得明白又安心。
一、雞蛋和牛肉到底是不是"發(fā)物"？
1、雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每顆雞蛋含6克優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋黃中的卵磷脂還能保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。最新研究顯示，雞蛋中的膽堿成分可能有助于抑制異常細(xì)胞增殖。
2、牛肉的真實(shí)作用
瘦牛肉富含血紅素鐵和維生素B12，對(duì)改善腫瘤患者常見(jiàn)的貧血癥狀很有幫助。選擇里脊等瘦肉部位，適量食用完全沒(méi)問(wèn)題。
二、真正需要警惕的3類食物
1、高糖食品
精制糖會(huì)刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌，這個(gè)物質(zhì)與某些腫瘤發(fā)展相關(guān)。蛋糕、奶茶等甜食要嚴(yán)格控制。
2、加工肉制品
香腸、培根等含亞硝酸鹽的食品，在體內(nèi)可能轉(zhuǎn)化為亞硝胺類致癌物。世界衛(wèi)生組織早已將這類食品列為1類致癌物。
3、霉變食物
發(fā)霉的花生、玉米可能含有黃曲霉毒素，這種強(qiáng)致癌物即使高溫烹煮也難以完全破壞。發(fā)現(xiàn)霉變務(wù)必整個(gè)丟棄。
三、腫瘤患者的飲食黃金法則
1、多樣化攝入
每天保證15種以上食材，色彩越豐富越好。不同顏色的蔬果提供不同的植物化學(xué)物質(zhì)。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白優(yōu)先
除了雞蛋牛肉，魚(yú)蝦、豆制品、乳制品都是好選擇。建議每公斤體重?cái)z入1-1.5克蛋白質(zhì)。
3、適當(dāng)控制熱量
肥胖是多種腫瘤的危險(xiǎn)因素，但切忌突然大幅減重。保持BMI在18.5-23.9之間最理想。
4、科學(xué)烹飪方式
多采用蒸、煮、燉等低溫烹飪，少用煎炸。炒菜時(shí)油溫別超過(guò)180℃，避免產(chǎn)生有害物質(zhì)。
記住，沒(méi)有哪種單一食物能"抗癌"或"致癌"，關(guān)鍵在于整體飲食模式。與其糾結(jié)某個(gè)食材能不能吃，不如建立均衡的膳食結(jié)構(gòu)。對(duì)于腫瘤患者來(lái)說(shuō)，保證營(yíng)養(yǎng)攝入、維持正常體重，往往比盲目忌口更重要。具體飲食方案還是要遵醫(yī)囑，根據(jù)治療階段和個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。
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