枸杞具有滋補肝腎、益精明目等功效，常用于改善虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥狀。

一、滋補肝腎

枸杞歸肝經(jīng)與腎經(jīng)，能夠滋養(yǎng)肝腎之陰。對于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗遺精等癥狀有調(diào)理作用。其性質(zhì)平和，適合長期適量食用以改善體質(zhì)虛弱問題。

二、益精明目

枸杞含有枸杞多糖與類胡蘿卜素，有助于改善視力模糊、眼干眼澀。尤其適用于長期用眼過度或年老體弱導(dǎo)致的視物昏花，可配合菊花等食材增強效果。

三、調(diào)節(jié)免疫

枸杞中的活性成分能促進(jìn)巨噬細(xì)胞吞噬能力，增強機(jī)體抵抗力。適量食用有助于減少感冒頻率，但不宜過量以免引起上火。

四、抗氧化延緩衰老

枸杞富含枸杞多糖與甜菜堿，具有清除自由基的作用。長期適量服用可幫助減緩細(xì)胞氧化損傷，對皮膚干燥、皺紋增多有一定改善效果。

五、調(diào)節(jié)血糖血脂

p>枸杞提取物對輔助降低血糖和膽固醇有積極作用。適合糖尿病前期或輕度血脂異常人群作為膳食補充，但需配合正規(guī)治療。

日常食用枸杞可泡水、煮粥或燉湯，建議每日用量不超過20克。體質(zhì)濕熱或感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停使用，避免加重癥狀。使用枸杞調(diào)理身體時需保持飲食均衡，適當(dāng)搭配運動鍛煉。若存在慢性疾病或正在服用藥物，建議咨詢醫(yī)生后使用以確保安全。