纖維肌痛可通過藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、運動療法及生活方式調(diào)整等方式緩解癥狀。纖維肌痛可能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)敏感化、遺傳因素、心理應(yīng)激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為廣泛性肌肉疼痛、疲勞、睡眠障礙等癥狀。

1、藥物治療

纖維肌痛患者可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片、阿米替林片等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。普瑞巴林膠囊通過抑制鈣離子通道減輕疼痛；度洛西汀腸溶片可改善中樞疼痛感知；阿米替林片有助于緩解伴隨的抑郁情緒。藥物治療需嚴(yán)格遵循個體化方案，避免自行調(diào)整劑量。

2、物理治療

低頻經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦異常電活動，緩解中樞敏化狀態(tài)。水療通過溫水浮力減輕肌肉緊張，水溫建議保持35-38攝氏度。熱敷包或紅外線照射可改善局部血液循環(huán)，每次使用時間不超過20分鐘。物理治療需每周進(jìn)行2-3次，持續(xù)至少8周可見效果。

3、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法幫助患者建立疼痛應(yīng)對策略，減少災(zāi)難化思維。正念減壓訓(xùn)練可降低應(yīng)激激素水平，推薦每日練習(xí)10-15分鐘。團(tuán)體心理治療能改善社會功能缺失，療程通常需要12-16周。心理干預(yù)需配合藥物同步進(jìn)行，效果更為顯著。

4、運動療法

低強(qiáng)度有氧運動如游泳、騎自行車可增強(qiáng)肌肉耐力，每周3-5次，每次30分鐘為宜。太極或瑜伽通過緩慢動作改善身體協(xié)調(diào)性，注意避免過度拉伸。漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練應(yīng)從30%最大肌力開始，每兩周增加5%負(fù)荷。運動后出現(xiàn)持續(xù)疼痛需及時調(diào)整強(qiáng)度。

5、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律睡眠時間，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。采用地中海飲食模式，增加深海魚類和堅果攝入。建立疼痛日記記錄觸發(fā)因素，有助于識別惡化誘因。每日進(jìn)行15分鐘深呼吸練習(xí)，可降低交感神經(jīng)興奮性。

纖維肌痛患者需建立長期管理計劃，避免過度依賴單一治療手段。日常注意保持適度活動量，采用階梯式活動安排，將任務(wù)分解為小單元完成。飲食中可增加富含鎂元素的食物如菠菜、黑巧克力，有助于緩解肌肉痙攣。建議每3-6個月復(fù)診評估治療方案，根據(jù)癥狀變化及時調(diào)整干預(yù)措施。寒冷天氣需加強(qiáng)保暖，溫差過大可能誘發(fā)疼痛加劇。