啤酒對身體有哪些好處
關(guān)鍵詞：
身體
適量飲用啤酒對身體有一定益處，主要體現(xiàn)在促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)素、改善心血管健康等方面。啤酒的主要好處包括增進(jìn)食欲、提供B族維生素、降低心血管疾病風(fēng)險、緩解疲勞、促進(jìn)骨骼健康。
1、增進(jìn)食欲：
啤酒中的苦味物質(zhì)和二氧化碳能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動。中醫(yī)認(rèn)為啤酒性涼味苦，具有開胃消食作用，尤其適合夏季食欲不振時少量飲用。需注意空腹飲用可能損傷胃黏膜，建議搭配食物同食。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)素：
啤酒含有維生素B1、B2、B6及煙酸等水溶性維生素，其中每升啤酒約含0.3毫克維生素B2，相當(dāng)于每日需求量的20%。啤酒酵母中還富含硒、鉻等微量元素，適量飲用可輔助補(bǔ)充日常飲食中易缺乏的營養(yǎng)成分。
3、保護(hù)心血管：
啤酒中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能減少低密度脂蛋白氧化。研究表明適量飲用可使高密度脂蛋白水平提升10%-20%，但每日攝入量應(yīng)控制在300毫升以內(nèi)，過量反而增加心血管負(fù)擔(dān)。
4、緩解疲勞：
啤酒中的碳水化合物和電解質(zhì)能快速補(bǔ)充能量，其含有的有機(jī)酸可加速乳酸代謝。中醫(yī)認(rèn)為啤酒微涼的特性有助于清熱解暑，運動后少量飲用可緩解暑熱煩渴，但需避免與劇烈運動后大量飲用。
5、強(qiáng)化骨骼：
啤酒含有的硅元素可促進(jìn)膠原蛋白合成，每升啤酒約含20毫克硅。適度飲用有助于維持骨密度，特別對絕經(jīng)后女性有益。但需注意酒精會干擾鈣吸收，建議選擇酒精含量低于5%的淡色啤酒。
從中醫(yī)養(yǎng)生角度，建議選擇酒精度低、未經(jīng)過濾的生啤，夏季可搭配薄荷、檸檬等清涼食材調(diào)制。飲用時需控制每日不超過250毫升，避免冰鎮(zhèn)過涼損傷脾胃陽氣。高血壓、痛風(fēng)患者及孕婦應(yīng)禁酒，健康人群也應(yīng)避免長期連續(xù)飲用。最佳飲用時間為餐后1小時，可搭配堅果、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，既能延緩酒精吸收，又能促進(jìn)營養(yǎng)均衡。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：決明子枕頭真的好嗎
下一篇：冷凍蝦怎樣去蝦線又快又干凈