顳下頜關節(jié)紊亂患者佩戴頜墊通常建議每天不超過8-12小時，長期持續(xù)佩戴可能導致關節(jié)肌肉萎縮、咬合關系改變等并發(fā)癥。頜墊是用于緩解關節(jié)壓力、矯正不良咬合習慣的臨時性治療工具，需嚴格遵循醫(yī)囑使用。

頜墊通過機械性支撐調整下頜位置，短期佩戴可減輕關節(jié)負荷并改善癥狀。但長時間佩戴會使關節(jié)周圍肌肉因缺乏正?；顒佣饾u萎縮，導致肌力下降。同時持續(xù)外力作用可能改變牙齒原有咬合接觸點，引發(fā)咀嚼效率降低或牙齒移位。部分患者可能出現關節(jié)依賴性，摘下頜墊后癥狀反彈加重。

臨床建議白天清醒時佩戴4-6小時，夜間睡眠佩戴不超過6小時，總時長控制在8-12小時內。急性疼痛期可適當延長至2周，但需配合關節(jié)功能鍛煉。治療期間應定期復查，通過影像學評估關節(jié)間隙變化。若出現牙齒松動、關節(jié)彈響加重或開口度異常，應立即調整佩戴方案。

日常需避免硬食咀嚼、單側咀嚼等加重關節(jié)負擔的行為，配合熱敷和下頜放松訓練。建議每3個月進行咬合關系檢查，根據癥狀改善情況逐步減少佩戴時長，最終過渡到僅夜間佩戴或停用。自行延長佩戴時間可能造成不可逆關節(jié)損傷，所有調整均需在口腔頜面外科醫(yī)生指導下進行。