未煮熟的米飯可通過(guò)回鍋復(fù)煮、隔水蒸制、微波加熱、改做炒飯或制作粥品等方法補(bǔ)救。

1、回鍋復(fù)煮：

米飯夾生主要因水量不足或火候不夠?qū)е拢瑢⑽词烀罪埖够劐佒?，添加適量溫水約米飯?bào)w積1/4，用筷子戳出氣孔，蓋上鍋蓋中小火燜煮10分鐘。注意觀察鍋邊蒸汽，聽(tīng)到明顯"滋滋"聲時(shí)關(guān)火繼續(xù)燜5分鐘，利用余熱使水分均勻滲透。

2、隔水蒸制：

米粒內(nèi)部淀粉未完全糊化會(huì)造成夾生，將米飯轉(zhuǎn)移至陶瓷碗，表面灑少量清水，放入蒸鍋大火蒸15分鐘。蒸汽熱量能溫和穿透米粒，比直接加熱更不易糊底。蒸制時(shí)可放兩片白菜葉覆蓋米飯表面，幫助鎖住水分。

3、微波加熱：

微波能使水分子高速運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱量，適合局部夾生的情況。米飯平鋪在微波專用盒中，每200克加1湯匙水，覆蓋濕廚房紙，中高火加熱2分鐘后攪拌，重復(fù)2-3次。加熱后靜置3分鐘讓熱量均衡分布，避免部分米粒過(guò)干。

4、改做炒飯：

半生米飯適合二次加工，熱鍋冷油爆香蒜末后倒入打散的雞蛋，放入米飯中火翻炒3分鐘，加生抽調(diào)味。炒制過(guò)程能蒸發(fā)多余水分，未糊化的淀粉顆粒吸收油脂后口感更佳，可搭配玉米粒、胡蘿卜丁增加營(yíng)養(yǎng)。

5、制作粥品：

夾生米飯加入3倍清水煮沸，轉(zhuǎn)小火慢熬20分鐘，期間不停攪拌防止粘鍋。米粒中的直鏈淀粉在持續(xù)加熱中徹底裂解，形成粘稠質(zhì)地?？杉尤肽瞎蠅K同煮增加甜味，或放瑤柱提升鮮味，制成養(yǎng)生咸粥。

預(yù)防米飯夾生需掌握米水比例粳米1：1.2，秈米1：1.5，浸泡20分鐘再煮更易熟透。使用電飯煲時(shí)確保內(nèi)膽底部無(wú)水漬，煮好后燜15分鐘再開蓋。補(bǔ)救后的米飯建議搭配清炒時(shí)蔬和富含蛋白酶的食物如菠蘿、木瓜，幫助消化未完全糊化的淀粉。運(yùn)動(dòng)后避免食用夾生米飯，防止增加胃腸負(fù)擔(dān)。