決明子枕頭用生熟均可，生決明子清涼明目，熟決明子溫潤安神，選擇需結(jié)合體質(zhì)與需求。

1、生決明子特性：

生決明子性微寒，歸肝、腎經(jīng)，具有清熱明目、潤腸通便的功效。制作枕頭時，其清涼屬性有助于緩解肝火旺盛引起的頭痛、眼干，適合體質(zhì)偏熱或長期用眼人群。使用時需注意定期翻曬防潮，避免寒涼過度刺激頸部。

2、熟決明子特性：

炒制后的熟決明子寒性減弱，增添溫潤之效，更適合體虛畏寒者。其香氣更濃郁，能舒緩神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量。熟制過程需控制火候，避免焦糊影響藥效，建議每半年更換一次填充物。

3、適用人群對比：

青少年及濕熱體質(zhì)者宜選生決明子，助泄火明目；中老年或陽虛者適合熟決明子，減少寒涼不適。孕婦及經(jīng)期女性慎用生品，兒童使用需咨詢醫(yī)師，避免誤食細(xì)小顆粒。

4、制作工藝要點：

生決明子需洗凈晾干，避免霉變；熟決明子文火慢炒至微黃，保留有效成分。填充量占枕頭1/3為宜，搭配蕎麥殼或薰衣草增強功效?？p制時采用雙層棉布包裹，防止漏籽。

5、日常養(yǎng)護技巧：

每月陽光下曝曬4小時殺菌，忌水洗以免藥效流失。使用初期可能出現(xiàn)輕微中藥氣味，通風(fēng)數(shù)日即消。若出現(xiàn)皮膚過敏或頸椎不適，應(yīng)立即停用并調(diào)整填充密度。

決明子枕頭配合頸部穴位按摩可增強效果，飲食上濕熱體質(zhì)者宜飲菊花枸杞茶，虛寒者推薦桂圓紅棗湯。日?？删毩?xí)八段錦“搖頭擺尾去心火”式，促進頭頸部氣血循環(huán)。長期伏案工作者建議每小時做頸椎舒緩操，結(jié)合枕頭使用效果更佳。存儲時放置樟木條防蟲，避免潮濕環(huán)境。