據(jù)說牙齒有食欲就好了。夏天因?yàn)樘鞖庠虿辉趺闯?，牙齒不好的話，什么也吃不了，身體不好，心情也不好。因此，為了心情好，身體好，牙齒必須好。今天，女孩的私人故事編輯分享了保護(hù)牙齒的方法，使牙齒變白健康。

1、茶漱口

每次飯后用茶漱口，茶在口腔內(nèi)刷牙和舌頭兩側(cè)。這樣可以去除牙垢，提高口腔輪肌和口腔粘膜的生理功能，提高牙齒的抗酸防腐能力。

2、保持口腔清潔

每天早晚用溫水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一天三餐后用清水漱口，漱口時(shí)用水的沖力盡量去除牙間的食物殘?jiān)Ｈ绻度氲煤芫o，也可以用牙簽去除。定期到醫(yī)院去除牙面結(jié)石，防止牙周炎的發(fā)生。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼時(shí)，一側(cè)缺乏生理刺激，容易發(fā)生組織雇傭性萎縮，經(jīng)常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，容易引起牙髓炎，臉部不正確，影響美觀。

5、按摩牙齦

用拇指和食指沿一定方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

6、用力咬合

每次小便時(shí)，用力咬合滿口的牙齒，每次溺水都不斷。這可以促進(jìn)口腔粘膜的新代謝和牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，提高牙齒的功能。

7、敲牙咽津

每天早上醒來，睡覺后繼續(xù)敲上下牙。最初輕輕敲打十幾次，之后每天增加敲打次數(shù)和力量，每次敲打五十次左右。這種方法可以牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的韌性，促進(jìn)牙齦和面部血液循環(huán)，使牙齒牢固。磕牙后咽口水也有利于養(yǎng)生。

8、鼓肋漱口

每天做一兩次閉嘴鼓腮漱口動作，左右旋轉(zhuǎn)舌頭，增加唾液分泌，使牙齒、牙齒縫隙和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，使口腔清潔，保護(hù)牙齒健康。

9、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、骨頭湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常吃有益的牙齒。人體攝入蛋白質(zhì)不足，容易患齲齒。

此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。