懷孕期間如何保護(hù)腳
懷孕期間如何保護(hù)你的腳
大多數(shù)女性在處理懷孕期間的問題時(shí)，很多女性開始關(guān)注腳踝腫脹和腳痛等，很多孕婦開始積極尋求緩解疼痛的方法。很多腳的問題都是懷孕期間的正?，F(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽為了不在產(chǎn)后繼續(xù)影響健康，必須注意這些問題。女性在懷孕期間受腳部問題影響的原因有很多。在4~6個(gè)月的時(shí)間里，女性的身體會(huì)產(chǎn)生放松的化學(xué)物質(zhì)，所以這種物質(zhì)可以放松生產(chǎn)，有助于BB的出生，同時(shí)這種物質(zhì)也可以放松身體的韌帶。很多韌帶在腳上，腳的尺寸變大，產(chǎn)前最舒適的鞋子會(huì)被壓迫。通常產(chǎn)后腳的尺寸會(huì)恢復(fù)正常，但有些女性可能會(huì)增加一半。
放松的化學(xué)物質(zhì)和緊的鞋子不是腳痛的唯一原因。懷孕期間，女性會(huì)增加20-30磅的體重，為了支撐這些體重，大多數(shù)女性會(huì)調(diào)整走路的姿勢，如骨盆前傾和脊柱彎曲等。因?yàn)檫@種變化也會(huì)改變腳的壓力，所以可能會(huì)有俗稱平腳的病，引起疼痛。
除了平腳，很多女性腳浮腫的可能性很高。這是因?yàn)樯眢w多馀的水分儲(chǔ)存在手和腳的軟組織中。在懷孕的最后三個(gè)月，許多女性在相對溫暖的天氣下水腫。但是，如果浮腫突然出現(xiàn)，臉部浮腫，請立即咨詢醫(yī)生。還有其他問題，姆囊腫、繭等問題也會(huì)引起疼痛。如果你在懷孕前也有過腿部問題，很可能在懷孕期間復(fù)發(fā)。
改變飲食
很多女性在懷孕期間努力吃得好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，喝水。但是時(shí)間長了，可能很多女性都沒有注意到自己的飲食習(xí)慣。如果你腿疼，你應(yīng)該重新調(diào)整你的飲食和運(yùn)動(dòng)。保證自己健康規(guī)律的飲食，不吃零食。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并且多喝水來減少水腫幫助身體循環(huán)。
放松自己
一些腳部互利產(chǎn)品除了舒緩腳部以外，你也會(huì)覺得非常舒服。但如果你離太遠(yuǎn)不能觸摸到腳趾的話，可以上一些美容沙龍或者溫泉治療。但在用這些產(chǎn)品或服務(wù)之前，一定先要向醫(yī)生咨詢，而且出于安全問題，許多按摩師只會(huì)幫懷孕四個(gè)月前的孕婦進(jìn)行按摩。
減輕腳部的負(fù)擔(dān)
如果你經(jīng)常站著的話，要注意經(jīng)常休息，休息的時(shí)候還要注意抬起腳。如果你在工作，你可以找一些舊書來墊腳。如果你在家，你可以躺在左邊抬起腳來減輕韌帶的壓力。即使你大部分時(shí)間坐著，也要繼續(xù)抬起腳。如果你想加快你的腳循環(huán)，你可以每隔一個(gè)小時(shí)站起來走路。
穿新鞋
如果腳有問題，不要繼續(xù)穿舊鞋。許多女性不注意腳尺寸的增大，專家建議孕婦應(yīng)該穿適合腳尺寸的鞋。如果有平腳，可以使用調(diào)整的產(chǎn)品，例如調(diào)整襪子，最大限度地調(diào)整多馀水分的壓力。
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