栗子喜歡吃但不要貪婪 減肥人士不利于控制體重
栗子喜歡吃，但不要貪婪
氣溫寒冷的冬天是栗子發(fā)售的季節(jié)，很多喜歡栗子的人經(jīng)常為了買栗子而排長隊(duì)。但是，喜歡吃的不要貪婪，吃多了就不舒服。
板栗屬于營養(yǎng)價(jià)值高的堅(jiān)果，有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、強(qiáng)心的功用，是種健康的小零食，但大家一次吃幾顆就足夠了，不然容易脹肚。
有減肥需求吃栗子減少飯等主食的攝取量。栗子中含有的碳水化合物的含量比飯少30%左右，吃得太多容易攝取熱量，不利于體重的控制。因此，栗子的飽腹效果與米飯匹敵，但血糖指數(shù)低于米飯，糖尿病人也可以選擇無糖加工的栗子，適量食用。
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