感覺(jué)脾腎虧虛怎么調(diào)理？脾腎虧虛的癥狀是什么？
感覺(jué)脾腎虧虛怎么調(diào)理?
脾腎是人體的重要器官，但由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活規(guī)律，有些人會(huì)患脾腎兩虛。本病主要表現(xiàn)為虛弱、出汗、失眠等，不利于人體健康。因此，調(diào)節(jié)脾腎兩虛尤為重要。而感覺(jué)脾腎虧虛怎么調(diào)理呢?以下是調(diào)節(jié)脾腎兩虛的四種方法。
第一，注意保暖。對(duì)于脾虛腎虛患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中一定要注意保暖，患者可以多喝一些姜茶，在飲食上少吃生冷的食品，特別是在寒冷的季節(jié)，務(wù)必要注意保暖，尤其是在室外活動(dòng)時(shí)，可以做好熱身運(yùn)動(dòng)，自行調(diào)理。
第二，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。脾腎兩虛調(diào)理方法之一就是提高機(jī)體素質(zhì)，患者可以多參加一些體育鍛煉，包括慢跑、爬山、瑜伽、氣功等，都是比較不錯(cuò)的鍛煉方法，這些方法不僅可以極大的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，而且通過(guò)積極運(yùn)動(dòng)有利于人體新陳代謝，有益于人體內(nèi)循環(huán)，利于患者脾腎調(diào)理。
第三，科學(xué)飲食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，脾腎兩虛患者在平時(shí)生活中，飲食要格外注意，在日常飲食上可以適當(dāng)增加一些新鮮蔬菜和水果，多攝入維生素以及礦物質(zhì)。并且，可以多吃一些山藥、羊肉、枸杞子等食物，這些食物滋補(bǔ)脾腎，對(duì)于人體調(diào)理可以起到積極的作用。
第四，保持積極樂(lè)觀的情緒。積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒總是給人正能量，幫助患者陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚等。對(duì)于脾腎兩虛的患者而言，只有保持良好的情緒，認(rèn)真投入到生活及工作中去，才能時(shí)刻保持自信，逐步調(diào)理身體，戰(zhàn)勝疾病。
脾腎虧虛的癥狀是什么?
1、脾腎虧虛癥狀:脾腎虛是指脾、腎陽(yáng)氣虧虛，平時(shí)畏風(fēng)怕冷，沒(méi)有精神，記憶力減退，注意力差，腰膝酸軟，乏力，倦怠，脾失運(yùn)化會(huì)導(dǎo)致清陽(yáng)不升，精津氣血化生不足就會(huì)出現(xiàn)頭腑失養(yǎng)，精力就會(huì)變得不充沛。如果脾腎陽(yáng)虛的癥狀明顯，會(huì)出現(xiàn)五更瀉，在晨起的時(shí)候大便急迫，便質(zhì)較稀、不成形。
2、脾腎虧虛出現(xiàn)癥狀后，平時(shí)要注意盡量避免招風(fēng)、受涼，特別在飲食上避免寒涼，清淡飲食，避免肥甘厚膩食物。平時(shí)注意保證身體的陽(yáng)氣，減少身體陽(yáng)氣的耗傷，積極運(yùn)動(dòng)，改善脾腎陽(yáng)虛的癥狀，平時(shí)可以用附子理中丸這類中藥溫腎健脾。
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