夏季孕婦易上火便秘怎么辦？孕婦夏季便秘應(yīng)多吃哪些食物？
夏天是容易生氣的季節(jié)，夏天出汗多，但飲水量遠遠不夠，容易引起生氣，嚴重大便干燥，引起便秘等疾病。孕婦在夏天比普通人更容易生氣引起便秘，為了母親和胎兒的健康，孕婦必須找到緩解和治療的方法。對于孕婦這一特殊群體，治療上火便秘時采取的措施應(yīng)與普通人不同。那么孕婦夏天容易生氣便秘呢？接下來，我們將詳細介紹這方面的內(nèi)容。
懷孕期間，激素孕酮（孕酮）放松腸道肌肉，減緩腸道蠕動，減少運動，容易引起便秘。癥狀是排出硬干大便的次數(shù)比平時少。子宮和胎兒先暴露的壓力增加腹壓，阻礙會陰和肛門靜脈回流，也會引起痔瘡。
那么，孕婦在夏天容易生氣和便秘呢？對于便秘的孕婦，應(yīng)少吃或不吃不易消化的食物有：胡椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米痕跡、糯米餃子等。同時，蘋果在便秘期間暫時被禁止，因為蘋果單寧酸含量高，會加重便秘的發(fā)生。在此期間，菠蘿、柿子、龍眼、橙子等不適合食用的水果。
適當?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)可以改善孕婦便秘，膳食纖維可以加速腸道蠕動，促進腸道代謝廢物的排出，減少妊娠期便秘。富含纖維素的食物包括糙米、全麥食品、各種堅果、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。因此，孕婦必須選擇可接受的膳食纖維，以確保妊娠期間的正常消化吸收功能，有利于胎兒的生長發(fā)育。
孕婦夏季便秘應(yīng)多吃以下食物：
多吃纖維食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；多吃殘渣食品：韭菜、芹菜、海帶；
吃含水量高的食物：雪梨等含水量高的水果；吃能促進腸道蠕動的食物：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；
食用富含有機酸的食物：酸奶；食用含有脂肪酸的食物：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
吃維他命B1.食物:粗糧；建議你在保證安全的前提下盡量多做不太劇烈的運動。運動可以選擇散步等。適度的運動可以幫助孕婦順利排便，預(yù)防便秘。
此外，多吃卷心菜、蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜和膳食纖維含量高的食物，少吃辣椒等易生氣的食物，可有效預(yù)防孕婦便秘。
除了食物之外，每日清晨起床飲涼開水一杯也有助于孕婦上火便秘的改善。值得注意的是，對于上火便秘的孕婦，一定要禁用劇瀉藥物，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等。
孕婦夏天容易生氣便秘怎么辦？我相信通過介紹上述內(nèi)容，我們已經(jīng)理解了。夏天是容易生氣引起便秘的季節(jié)，孕婦朋友應(yīng)該更加注意生活，多喝水，多吃蔬菜和水果，以防止生氣便秘的發(fā)生。
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