月經(jīng)期間應(yīng)該注意些什么？經(jīng)期少穿高跟鞋
毫無疑問，女性不孕不僅對患者本身甚至家庭有影響。為了提前預(yù)防和自查，我們必須知道哪些身體表現(xiàn)是女性不孕癥的早期跡象。這些跡象通常是白帶異常、痛經(jīng)和月經(jīng)紊亂。此外，早期閉經(jīng)和乳汁異常也是女性不孕的早期跡象。可見月經(jīng)對女性非常重要。那么，在日常月經(jīng)期間應(yīng)該注意些什么呢？
保持外陰清潔。女性生殖器外觀復(fù)雜，褶皺多，污垢容易積聚，因此經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生非常重要。平時要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣，養(yǎng)成每天清洗外陰的習(xí)慣。用于洗澡的洗臉盆和毛巾應(yīng)與洗腳盆和毛巾分開，并應(yīng)專人使用，以免相互感染。淋浴是最好的洗澡方式。月經(jīng)期選用柔軟、吸水性強、消毒的衛(wèi)生巾，比較著名的衛(wèi)生巾品牌有護舒寶等。
2.避免受濕感冒
月經(jīng)期間注意保暖，避免受濕感冒。月經(jīng)期間，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背痛、下腹腫脹、全身虛弱等不適，身體抵抗力下降，容易患上一些疾病。注意避免受濕或感冒，如雨水、滴水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外工作等。過冷刺激會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。經(jīng)常在潮濕寒冷的環(huán)境中，會導(dǎo)致經(jīng)血過多、月經(jīng)延長或誘發(fā)其他疾病。
3.避免劇烈運動和過勞
在月經(jīng)期間，你可以像往常一樣參加學(xué)習(xí)和工作，或者參加適當?shù)捏w育鍛煉。你可以做一些適當?shù)幕顒?，如輕體力勞動和散步，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要太累，避免增加腹壓和振動盆腔，以減少出血。
4.保持正常的生活規(guī)律
首先，要快樂樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔。月經(jīng)期間月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，好興奮，心煩意亂，愛發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有足夠的休息和睡眠時間，注意增加營養(yǎng)飲食，不要吃生、冷、酸等刺激性食物，更不要吸煙喝酒。多喝開水，多吃蔬菜和水果，保持小便通暢。月經(jīng)異常時，要及時到醫(yī)院檢查，對癥治療。不要隨意服藥打針，以免延誤診斷，增加以后治療的難度。何主任提醒:發(fā)現(xiàn)問題，積極配合醫(yī)生，取得滿意療效。[7]
月經(jīng)期間，要非常注意穿衣。女性月經(jīng)期間，如果穿衣不當，很容易不當，很容易導(dǎo)致女性不孕。月經(jīng)是每個生理功能正常的女孩的生理現(xiàn)象。如果在此期間護理不當，很容易導(dǎo)致婦科疾病。有些女孩喜歡緊身衣，甚至經(jīng)常在月經(jīng)期間穿，這很容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，月經(jīng)腹痛、腰痛、卵巢內(nèi)膜異位癥，甚至不孕。
專家指出，女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意以下幾點。
1.準備經(jīng)期專用內(nèi)褲
婦科專家說，一些質(zhì)量差的衛(wèi)生巾后面有太多的粘合劑。這些粘合劑粘在內(nèi)衣上，洗后很難完全去除內(nèi)衣。無論粘合劑不是有害物質(zhì)，但它必須是人工化學(xué)物質(zhì)，如果月經(jīng)內(nèi)衣通常穿，未來完全清潔粘合劑可能直接接觸女性陰，使女性容易患陰道炎或外陰炎等婦科疾病，因此，建議在月經(jīng)期間穿一些特殊內(nèi)衣，通常穿其他內(nèi)衣。
不宜穿丁字褲
有些丁字褲是由透氣性差的化纖材料制成的，容易造成皮膚損傷、感染或過敏。所以丁字褲不適合長期穿，尤其是月經(jīng)期間。丁字褲覆蓋面積小，相關(guān)部位只有一根繩子或布帶。布帶局部壓力大，與皮膚不斷摩擦，容易損傷和感染局部皮膚。
經(jīng)期少穿高跟鞋
人體是一個敏感而完整的系統(tǒng)，可以說移動和牽全身。許多白領(lǐng)女性不可避免地穿高跟鞋工作，不符合人類健康功能的高跟鞋一直存在爭議，其危害不用說，如果在月經(jīng)期間也穿高跟鞋，腳底血液循環(huán)受阻，整個人體血液循環(huán)系統(tǒng)不工作，會影響子宮內(nèi)膜血液排放，導(dǎo)致氣、血、月經(jīng)等癥狀。
4.避免穿緊身衣
愛美的女性想要突出曲線身材，在月經(jīng)期間經(jīng)常穿緊身衣，但事實上，月經(jīng)期間穿緊身衣有很多危害。不少專家稱，緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有著某種不可脫離的關(guān)系。這是因為女性陰部有大量的經(jīng)血流出，透氣性差會滋生微生物。而且陰部毛囊腺密集，緊身衣會阻礙汗腺分泌，抑制子宮，使經(jīng)血流通不暢，引起痛經(jīng)，容易引起一些陰道炎癥。
經(jīng)期小心穿裙子
中醫(yī)認為，當子宮和盤腔氣血暢通時，炎癥自然會消除。因此，女性的生殖器官系統(tǒng)最怕感冒。因此，在月經(jīng)期間，我們必須采取保暖措施，盡量避免穿裙子，因為裙子的外擺設(shè)計很寬，很容易讓寒冷侵入子宮，導(dǎo)致宮寒。如果你真的想穿裙子，建議穿厚棉襪子和長外套來保暖下肢。
6.月經(jīng)期間不要穿得太薄
無論是夏天還是冬天，女性在月經(jīng)期間的身體抵抗力都會下降，抵御寒冷的能力也會變差。如果月經(jīng)因為愛美而穿薄，人體毛孔容易被寒冷侵襲，導(dǎo)致一系列疾病。對于女性來說，最致命的是子宮感冒，不僅會帶來痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等癥狀，還會導(dǎo)致不孕、性冷談等現(xiàn)象。為此，月經(jīng)期間一定要穿暖其是腰部子宮。
7、經(jīng)期衣著布料最好選擇棉質(zhì)
在龐大的服裝市場上，有各種各樣的服裝面料、皮革、絲綢、尼龍等。在服裝生產(chǎn)過程中，為了讓款式的手感和設(shè)計看起來更好，商家會添加一些人工化學(xué)物質(zhì)，讓面料達到理想的效果。這些物質(zhì)穿在人身上會致癌。所以除了平時要注意，月經(jīng)期要多加注意。尼龍和牛仔布透氣性差，不利于陰部。而且硬質(zhì)感會摩擦陰部附近的皮膚，引起皮膚炎癥。所以專家建議內(nèi)外衣服最好是棉布。
8、勤換內(nèi)褲
以上是女性月經(jīng)穿衣禁忌的介紹。女性朋友一定要注意月經(jīng)的保養(yǎng)，避免月經(jīng)紊亂、婦科疾病甚至不孕。
一般情況下，平時沒有特殊情況，內(nèi)衣都是穿一整天，直到洗澡才換。但在月經(jīng)期間要注意，雖然內(nèi)衣上有衛(wèi)生巾，但由于潮濕的陰環(huán)境容易產(chǎn)生一些細菌，這些細菌容易走路，跑到內(nèi)衣上，也就是說，月經(jīng)內(nèi)衣上的細菌比平時多幾倍，如果內(nèi)衣穿一整天，細菌的積累是多么驚人，因此，在月經(jīng)期間，建議經(jīng)常換內(nèi)衣。
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