久坐族為什么會(huì)患上坐骨神經(jīng)痛？長(zhǎng)期久坐對(duì)坐骨有什么損害？
久坐患坐骨神經(jīng)痛的原因是什么？從字面上說(shuō)，我們知道這與坐有關(guān)。久坐是需要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，長(zhǎng)時(shí)間坐著自然會(huì)出現(xiàn)各種不良坐姿，加上缺乏鍛煉，很容易患坐骨神經(jīng)痛。
步驟/方法：
1.當(dāng)我們工作時(shí)，我們坐的椅子大多是直背的。如果我們?cè)俅问褂秒娔X，我們的手會(huì)向前伸展，我們?cè)谵k公桌前工作的機(jī)會(huì)會(huì)會(huì)增加，這將給我們的脊柱帶來(lái)負(fù)擔(dān)。脊柱生理曲度的變化會(huì)使我們感到腰部疲勞。我們?cè)嚼郏驮较胩上?。躺下工作?huì)導(dǎo)致駝背。如果不及時(shí)有效地糾正，局部應(yīng)力會(huì)過(guò)大，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛。
3.長(zhǎng)期工作姿勢(shì)或長(zhǎng)期坐姿不良也會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。
2.久坐一方面是坐久了，另一方面是沒(méi)有時(shí)間鍛煉。缺乏腰部運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致腰椎勞損。脊柱健康會(huì)被一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕，腰部韌性會(huì)消失，患腰部疾病的幾率會(huì)增加，尤其是坐骨神經(jīng)痛。
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