年紀(jì)大了 多吃這5種食物 痛風(fēng)“繞道走”
痛風(fēng)是臨床上常見的疾病，種疾病，在痛風(fēng)發(fā)展的過程中患者會因?yàn)猷堰饰镔|(zhì)代謝紊亂，尿酸水平提高等原因?qū)е峦达L(fēng)嚴(yán)重，這時候過多的尿酸鹽會對關(guān)節(jié)腔產(chǎn)生刺激，可能會產(chǎn)生局部明顯的痛感。發(fā)生這種現(xiàn)象時，應(yīng)采取合理措施治療。
另外，還沒有出現(xiàn)痛風(fēng)的人應(yīng)該事先做好預(yù)防措施，通過正確的飲食調(diào)節(jié)身體，防止痛風(fēng)出現(xiàn)。那么，上了年紀(jì)的人應(yīng)該適當(dāng)吃什么樣的食物呢？
適當(dāng)吃什么食物可以防止痛風(fēng)？
1、玉米
上了年紀(jì)的人可以適當(dāng)?shù)爻杂衩?，同時也可以和玉米一起吃。玉米不僅營養(yǎng)價值高，玉米還有利水利尿的效果，水分排出量增加有助于加速體內(nèi)尿酸排出，降低尿酸濃度。因此，在促進(jìn)健康的過程中，應(yīng)注意飲食的合理語言，適當(dāng)飲食玉米調(diào)節(jié)身體，防止尿酸水平上升。
2、冬瓜
上了年紀(jì)的人可以適當(dāng)?shù)爻远?，冬瓜是比較常見的食物，本身具有補(bǔ)充水分、利尿的效果，適當(dāng)?shù)爻远虾笈拍虻乃俣纫裁黠@加快，體內(nèi)多馀的尿酸鹽可以立即排出，否則長時間的尿酸過多所以在改善痛風(fēng)的過程中要注意這方面的問題，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食冬瓜調(diào)理身體，促進(jìn)尿酸排泄。
3、綠豆
促進(jìn)健康過程中飲食合理化尤為重要，如果想排出體內(nèi)多馀的尿酸，防止痛風(fēng)，可以適當(dāng)?shù)爻跃G豆。綠豆是比較常見的豆類食物，不僅有清熱降火的效果，還有助于排水，一般吃綠豆可以達(dá)到利尿的效果，體內(nèi)的水分也很快排出，對預(yù)防痛風(fēng)有利。因此，在控制尿酸水平、防止痛風(fēng)的過程中，可以適當(dāng)吃綠豆。
4、紅豆
年紀(jì)大的人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食紅豆，紅豆是比較常見的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食紅豆不僅可以獲得營養(yǎng)，還可以降低痛風(fēng)的患病率。紅豆中營養(yǎng)成分多，其利水效果有助于降低尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)。因此，在預(yù)防痛風(fēng)的過程中，可以適當(dāng)?shù)爻约t豆來調(diào)節(jié)身體。
5、馬齒莧
為了維持健康狀態(tài)，應(yīng)適當(dāng)吃營養(yǎng)價值高的食物。適當(dāng)用莧菜煮水喝也有助于預(yù)防痛風(fēng)。馬齒莧本身具有祛濕利尿的作用，排尿量增加，往往有利于預(yù)防痛風(fēng)，加速體內(nèi)多馀尿酸的排泄，降低尿酸濃度時痛風(fēng)的患病率下降。
因此，為了防止痛風(fēng)威脅人體健康，應(yīng)注意飲食的合理性，平時適當(dāng)吃莧菜調(diào)節(jié)身體，保持健康狀態(tài)。
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