孕婦每日食譜推薦
關(guān)鍵詞：
孕婦
對(duì)于懷孕的母親來(lái)說(shuō)，最擔(dān)心的問(wèn)題是她們是否能為腹部的胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，使腹部的嬰兒更健康。但同時(shí)，我們也應(yīng)該注意不要出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，否則也很容易對(duì)孕婦和胎兒造成一定的傷害。那么，孕婦在日常生活中吃什么食物更好呢？孕婦的日常食譜是什么？
孕婦需要適當(dāng)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和其他微量元素，使嬰兒更健康，嬰兒的大腦發(fā)育更好。這里將詳細(xì)介紹孕婦的日常食譜。
孕婦的日常飲食
懷孕后，我最擔(dān)心孕婦營(yíng)養(yǎng)不足，但各種營(yíng)養(yǎng)的持續(xù)供應(yīng)也會(huì)導(dǎo)致孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的合理性。那么如何安排孕婦的日常食譜是最有營(yíng)養(yǎng)的呢？今天，讓我們分享一些適合孕婦的日常營(yíng)養(yǎng)食譜。孕婦可以每天選擇其中一種來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
淮山瘦肉鍋乳鴿
主料：淮山100克，蓮子25克，乳鴿1只，姜2片，清水10杯，鹽適量
制法：
1、淮山、蓮子洗凈；乳鴿宰凈，去內(nèi)臟，洗凈，與姜、蔥一起放入沸水中煮3分鐘，取出沖洗干凈。
2、將瓷磚倒入清水鍋中滾動(dòng)，加入鴿子、姜片、淮山、蓮子，先用大火鍋30分鐘，再用慢火鍋2小時(shí)，最后放鹽調(diào)味。
黃豆豬蹄
主料：豬蹄250克，大豆250克，黃酒10克，蔥8克，姜5克，鹽3克
制法：
1、大豆提前浸泡1小時(shí)；用沸水燙豬蹄，拔出頭發(fā)，刮去浮皮。
2、姜洗凈切片；蔥切片；豬蹄用清水和姜片煮沸，留下泡沫；加入酒、蔥和大豆，蓋上蓋子，用文火燉，最后加入味精調(diào)味。
香椿蛋炒飯
主料:米飯250克，雞蛋2個(gè)，香椿芽125克，豬瘦肉絲75克；紹酒、精鹽、味精、干淀粉、植物油
制法：
1、將香椿芽洗凈切碎；豬瘦肉絲加入精鹽、紹酒、味精、干淀粉上漿；將雞蛋放入碗中，加入精鹽、味精攪拌均勻。
2、把鍋放在火上，放油加熱，倒入肉絲，順利煮熟，開(kāi)始鍋；鍋里留下底油，加熱，倒入雞蛋液和香椿末，用旺火炒至煮熟，倒入米飯和肉絲，炒勻，倒入紹酒。
卷心菜香菇肉片
主料：蘑菇、色拉油、鹽、蔥、蒜、瓣料酒、醬油、水淀粉、糖、豬肉
制法：
1、肉片用料酒和淀粉攪拌均勻，靜置腌制15分鐘；蘑菇洗凈，撕成小塊，用沸水燙2分鐘，取出干凈的紗布，輕輕握住水分；卷心菜洗凈切片。
2、加入熱油，加入洋蔥和大蒜炒香，加入肉片炒至變色，煮醬油后用火炒；然后加入蘑菇炒，依次加入鹽、糖，炒至蘑菇軟，加入卷心菜炒1分鐘。
固胎八珍雞
主料:母雞1500克，豬肉250克，黨參15克，茯苓12克，甘草5克，熟地黃10克，當(dāng)歸10克，牡丹10克，白術(shù)10克，杜仲15克，蔥10克，姜10克，鹽8克，料酒10克。
制法：
1、黨參(或人參3克)、茯苓、烤甘草、熟地、當(dāng)歸身、白芍、白術(shù)、川杜仲，配齊洗凈，放入干凈的紗布袋中，扎口。
2、將母雞宰殺，放入沸水中燙2分鐘，撈出，排水；洗凈豬肉，切塊。
3、將雞肉、豬肉、藥袋一起放入大沙鍋中，加水，先用旺火燒開(kāi)；加入蔥、姜、鹽、料酒，然后用小火慢燉1小時(shí)。
在閱讀了以上關(guān)于孕婦日常飲食是什么的詳細(xì)答案后，我相信孕婦及其家人已經(jīng)知道吃這些食物對(duì)嬰兒更好。上述集中菜肴非常適合孕婦食用。你不妨試著做。我希望每個(gè)人都能有一個(gè)健康活潑的孩子。
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