戴眼鏡時應(yīng)注意鏡片清潔、避免高溫環(huán)境、定期調(diào)整鏡架、正確摘戴姿勢以及定期復(fù)查視力。眼鏡是矯正視力的重要工具，科學(xué)使用有助于保護眼睛健康。

1、鏡片清潔

鏡片沾染灰塵或油脂時需及時清潔，避免直接使用衣角或紙巾擦拭。建議用流動清水沖洗后，配合中性洗潔劑輕拭，再用專用眼鏡布吸干水分。指紋或油漬長期殘留可能磨損鍍膜層，影響透光性和防藍光效果。清潔頻率以每日1-2次為宜，運動出汗后需增加清潔次數(shù)。

2、避免高溫

樹脂鏡片在超過60℃環(huán)境中易發(fā)生變形，鍍膜可能出現(xiàn)龜裂。夏季需避免將眼鏡放置在汽車前擋風(fēng)玻璃下、暖氣片旁等高溫區(qū)域。洗澡、泡溫泉等場景應(yīng)提前摘下眼鏡，蒸汽可能導(dǎo)致鏡架金屬部件氧化。部分特殊鏡片如偏光片、變色片更需注意溫濕度變化。

3、調(diào)整鏡架

鏡腿過緊可能壓迫太陽穴引發(fā)頭痛，過松則易滑落損壞。建議每3-6個月到專業(yè)機構(gòu)調(diào)整鏡架弧度與鼻托高度，單側(cè)鏡腿變形會導(dǎo)致光學(xué)中心偏移。運動型鏡架需額外檢查防滑套與鉸鏈螺絲，兒童青少年因面部發(fā)育快更需頻繁調(diào)整。

4、摘戴姿勢

單手摘戴會導(dǎo)致鏡腿鉸鏈松動變形，應(yīng)用雙手同時握住鏡腿根部操作。臨時放置時應(yīng)鏡片朝上，避免與硬物接觸產(chǎn)生劃痕。折疊鏡腿時先收左側(cè)再收右側(cè)，符合多數(shù)鏡架設(shè)計結(jié)構(gòu)。睡覺時須摘下眼鏡，側(cè)臥可能壓彎鏡架或刮傷鏡片。

5、定期復(fù)查

成人每年應(yīng)進行1次驗光檢查，青少年每6個月復(fù)查。度數(shù)變化超過50度需及時更換鏡片，長期佩戴不適配眼鏡可能加重視疲勞。高度近視者需同步檢查眼底情況，老花鏡佩戴者隨年齡增長需階段性調(diào)整度數(shù)。驗光時需攜帶舊眼鏡供參數(shù)對比參考。

日常可準備便攜式眼鏡盒與防霧擦鏡紙備用，游泳等特殊場景建議使用專用防水鏡。鏡片出現(xiàn)明顯劃痕或鍍膜脫落時應(yīng)立即更換，繼續(xù)使用可能引起眩光或視物模糊。建議備用一副相同度數(shù)眼鏡應(yīng)對突發(fā)損壞，運動時選擇防沖擊的PC材質(zhì)鏡片。保持良好用眼習(xí)慣結(jié)合科學(xué)護鏡方式，能有效延長眼鏡使用壽命并維持視覺質(zhì)量。