近視可能由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、光照條件不佳、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因引起。近視主要表現(xiàn)為視遠物模糊、眼睛疲勞、頭痛等癥狀，可通過佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡、使用低濃度阿托品滴眼液、角膜塑形鏡、屈光手術(shù)等方式矯正。

1、遺傳因素

近視具有明顯的家族聚集性，父母雙方或一方患有近視時，子女發(fā)生近視的概率顯著增加。遺傳因素導致的近視通常表現(xiàn)為眼球軸長過度增長或角膜曲率異常。這類近視多在學齡期開始出現(xiàn)，并可能隨年齡增長逐漸加重。對于有家族史的兒童，建議家長定期帶孩子進行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現(xiàn)并干預。

2、長時間近距離用眼

持續(xù)閱讀、使用電子設備等近距離用眼活動會導致睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣和暫時性近視。若長期保持不良用眼習慣，可能發(fā)展為真性近視。近距離用眼時應保持30厘米以上的距離，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可通過遠眺或閉目養(yǎng)神緩解眼疲勞。電子屏幕使用時間每天不宜超過2小時。

3、戶外活動不足

每日戶外活動時間少于2小時可能增加近視發(fā)生風險。自然光照可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，有助于抑制眼球軸長過度增長。學齡兒童每天應保證2小時以上的戶外活動時間，陽光充足時效果更佳。戶外活動時建議進行球類運動等需要遠近交替注視的活動，避免長時間低頭玩手機等行為。

4、光照條件不佳

閱讀環(huán)境光線過暗或過亮、光線閃爍不穩(wěn)定都可能加重視疲勞。合適的光照強度應為300-500勒克斯，光線應均勻無眩光。使用臺燈時應同時開啟房間主光源，避免明暗對比強烈。電子設備屏幕亮度應與環(huán)境光線協(xié)調(diào)，夜間使用建議開啟護眼模式，但最根本的仍是減少持續(xù)用眼時間。

5、眼部調(diào)節(jié)功能異常

調(diào)節(jié)滯后、調(diào)節(jié)靈敏度下降等調(diào)節(jié)功能異常可能促使近視發(fā)展。這類情況常見于長時間近距離用眼后，表現(xiàn)為視物模糊、眼睛酸脹?？赏ㄟ^視覺訓練改善調(diào)節(jié)功能，如交替注視遠近視標、翻轉(zhuǎn)拍訓練等。若伴隨明顯視疲勞癥狀，可在醫(yī)生指導下使用消旋山莨菪堿滴眼液等藥物緩解癥狀。

預防近視需建立良好的用眼習慣，保持每天2小時以上的戶外活動時間，控制電子屏幕使用時長，確保閱讀光線適宜。定期進行視力檢查，青少年建議每3-6個月復查一次。已發(fā)生近視者應遵醫(yī)囑選擇適合的矯正方式，避免度數(shù)過快增長。飲食上可適當增加富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、西藍花、藍莓等，但食物不能替代正規(guī)治療。出現(xiàn)視力下降、視物變形等癥狀應及時就醫(yī)。