腕管綜合征應(yīng)該如何預(yù)防
關(guān)鍵詞：
腕管綜合征
腕管綜合征又稱鼠標(biāo)手，常見于中年女性及妊娠期，右側(cè)多于左側(cè)。
腕管綜合征的預(yù)防有以下幾點(diǎn)：
1.鍵盤應(yīng)放置在身體前方的中心，以平高靠近鍵盤或使用鼠標(biāo)，以防止腕管受損。
2.手腕盡量平放鍵盤，既不彎曲也不下垂。
3.肘部工作角度應(yīng)大于90度，以避免肘部中神經(jīng)受壓。
4.前臂和肘部應(yīng)盡可能靠近身體，并盡可能放松，以免在使用鼠標(biāo)時(shí)向前傾。
5.使用鼠標(biāo)時(shí)確保手腕伸直，坐直，最好使用高質(zhì)量的背墊。腳應(yīng)平放在地面或腳墊上。
6.顯示屏放置在身體前面的高度，以防止頭部上下移動(dòng)。坐直后，眼睛應(yīng)與屏幕平行，以確保顯示屏的亮度適中。
7.工作時(shí)經(jīng)常伸展和放松操作員，可以慢慢彎曲手腕，每小時(shí)重復(fù)10秒；也可以每小時(shí)持續(xù)握拳10秒。
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