頸椎增生怎么睡覺比較好
很多人都知道，如果一個(gè)人患有頸椎病，他晚上可能睡不好，這也是很多人擔(dān)心的問題。因此，很多人認(rèn)為如果他有頸椎增生，如何睡覺更合適，因?yàn)樗X對(duì)一個(gè)人來說仍然更重要。
在現(xiàn)代社會(huì)，頸椎病是一種常見病，給很多人的生活帶來了很大的麻煩，尤其是那些每天坐在電腦桌前的白領(lǐng)。一些不好的坐姿會(huì)導(dǎo)致頸椎增生甚至頸椎病，但一旦很多人有頸椎增生，就會(huì)有疼痛。然后我甚至不能在晚上睡覺，所以現(xiàn)在很多人都在想，如果有頸椎增生，那么如何在晚上睡覺更合適。
首先是床板的選擇。頸椎增生的朋友可以選擇一些硬床板，或者在木板上放一張夢思等彈性臥具，這樣可以更舒服。此外，他們還可以保持脊柱的正常曲線。然而，由于體重的原因，身體將處于低中心和高周圍的狀態(tài)，因此，這也是非常不利的。
至于枕頭的選擇，枕頭在睡覺時(shí)不能太高，因?yàn)轭i部過度彎曲，不利于頸椎的休息，至于合適的高度，應(yīng)該從肩寬的一側(cè)。至于睡眠姿勢的選擇，最好在晚上睡覺時(shí)多移動(dòng)，因?yàn)殚L時(shí)間保持姿勢會(huì)導(dǎo)致枕頭脫落，但也要避免感冒，在冬天，頸椎病患者應(yīng)保護(hù)頸椎，避免感冒。
最后要解釋的是姿勢。看手機(jī)或者看書的時(shí)候，不要長時(shí)間窩在某個(gè)角落，一段時(shí)間后換個(gè)位置。不管是看電視劇還是看電腦，都是一樣的。另外，看電視劇或者看電腦的時(shí)候，最好保持直立的姿勢，抬頭挺胸，不要縮成一團(tuán)，保持良好的坐姿。只有這樣，頸椎病才能得到緩解。事實(shí)上，這些都是可以預(yù)防的。最好從預(yù)防開始，這樣才能過上健康的生活。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：患上骨結(jié)核都有哪些癥狀