年輕女性也會(huì)腎虛嗎？
關(guān)鍵詞：
腎虛
腎虛被很多人認(rèn)為是男性的專利，但隨著人們知識(shí)面的擴(kuò)大，女性腎虛的問(wèn)題越來(lái)越受到重視。女性腎虛有什么癥狀？
1、腰痛
腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天性不足、久病體虛或過(guò)度疲勞。輕者不易彎腰或直立，重者會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼痛、腰部疲勞等癥狀。勞災(zāi)是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用計(jì)算機(jī)、駕駛等)，長(zhǎng)期損傷腎氣，腎精不足。
2、怕怕寒冷的肢體寒冷
害怕寒冷，害怕風(fēng)吹。肢體冷是指四肢手腳冷，肘、膝關(guān)節(jié)冷的癥狀。怕冷，怕冷往往伴隨著腰膝酸痛、神疲勞臥床、少氣懶惰、口淡不渴等腎虛疾病。
3、頭暈失眠多夢(mèng)
腎臟作為人體重要官之一，滋養(yǎng)和溫暖其他器官，其他器官長(zhǎng)期疾病不愈，容易傷害腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等患者往往伴有腎虛癥狀。
4、哮喘
腎有納氣功能。腎虛無(wú)法呼吸，呼吸短，呼吸少，呼吸困難。嚴(yán)重的情況下，隨著呼吸，呼吸惡化，冷汗直冒等癥狀也有可能出現(xiàn)。
5、腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬坐在車上，駕駛精神緊張，長(zhǎng)時(shí)間氣滯血瘀，腎虛。
膚色不柔軟，滋潤(rùn)的顏色萎黃或蒼白，嘴唇淡白的頭發(fā)缺乏光澤，容易斷裂的皮膚干燥等問(wèn)題使女性遠(yuǎn)離美麗。專家指出，女性要有美麗的臉，延緩衰老，重要的秘訣是養(yǎng)血補(bǔ)腎。
下面位編輯推薦幾種常見(jiàn)的補(bǔ)腎食品，快點(diǎn)試試吧！
何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。
海參
滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征。
海參冰糖部門:水發(fā)海參100克，加水煮爛，加冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚(yú):甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鰻魚(yú)甲
用于乳腺增生、子宮肌瘤。
鰻魚(yú)甲夏枯草湯:剝鰻魚(yú)甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，新鮮百合50克，米100克，煮粥。
補(bǔ)腎小Tips:黑色食品都是補(bǔ)腎食品嗎？
我們經(jīng)常看到這樣的宣傳——黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
事實(shí)并非如此。溫暖是補(bǔ)充，寒冷是腹瀉。黑米、烏骨雞性溫、補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯的黑芝麻、性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)黑豆、性平、補(bǔ)腎、活血、解毒黑木耳性涼、海帶、紫菜性寒。
夏季可常吃，冬季盡量少吃。任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對(duì)身體都有補(bǔ)益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳苯?、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營(yíng)養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。
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