青椒吃了的好處包括保護(hù)視力、提高免疫力、促進(jìn)腸道蠕動、降低血糖和膽固醇，壞處包括食用過量可能導(dǎo)致消化不良、導(dǎo)致口腔潰瘍加重。具體分析如下：
一、好處
1、保護(hù)視力：青椒中含有大量的胡蘿卜素，是一種視覺健康必需的化合物。
2、提高免疫力：青椒中富含維生素C，有助于提高身體免疫力。
3、促進(jìn)腸道蠕動：青椒中富含纖維素，可以刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。
4、降低血糖和膽固醇：青椒中含有一種叫做皂甙的成分，可以降低血糖和膽固醇，對于糖尿病或高血脂癥患者特別有益。
二、壞處
1、食用過量可能導(dǎo)致消化不良：如果過量食用青椒，可能會引起腹脹、便秘或腹瀉等消化不良癥狀。
2、導(dǎo)致口腔潰瘍加重：青椒中含有較多的有機酸和刺激性成分，如食用過多會刺激口腔、胃腸道，容易引起口腔潰瘍等不適疾病感受。
若出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。