膝關節(jié)后面筋疼可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、腘窩囊腫、骨關節(jié)炎、滑膜炎等因素有關，可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌肉拉傷
過度運動或姿勢不當可能導致腘繩肌等肌肉拉傷，表現(xiàn)為膝關節(jié)后方牽拉痛伴活動受限。急性期應停止運動并冰敷，48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。
2、韌帶損傷
后交叉韌帶損傷常見于運動外傷，會出現(xiàn)膝關節(jié)不穩(wěn)及后側壓痛。需佩戴支具制動，嚴重者需關節(jié)鏡下行韌帶重建術?？祻推诳膳浜铣暡ㄖ委焹x促進組織修復。
3、腘窩囊腫
關節(jié)液積聚形成的貝克氏囊腫可壓迫周圍神經(jīng)血管，引發(fā)脹痛感。較小囊腫可通過穿刺抽液聯(lián)合注射醋酸潑尼松龍注射液治療，反復發(fā)作需手術切除。
4、骨關節(jié)炎
退行性病變導致關節(jié)間隙變窄時，可能刺激后方肌腱引發(fā)疼痛?？煽诜蛩岚被咸烟悄z囊營養(yǎng)軟骨，關節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑功能。
5、滑膜炎
感染或勞損引起的滑膜增生會伴隨膝關節(jié)腫脹發(fā)熱。需明確病因后使用頭孢克肟分散片抗感染，或采用關節(jié)鏡下滑膜清理術治療。
日常應避免長時間跪姿或深蹲動作，運動前充分熱身并佩戴護膝。超重者需控制體重減輕關節(jié)負荷，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食注意補充鈣質和維生素D，適量食用牛奶、西藍花、三文魚等食物。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)關節(jié)畸形、夜間痛醒等情況，須立即至骨科就診。