起床就頭暈可能與體位性低血壓、耳石癥、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征、頸椎病等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、體位性低血壓

體位性低血壓是起床頭暈的常見原因，由于體位突然改變導(dǎo)致血壓驟降，腦部供血不足引發(fā)頭暈?；颊呖赡馨殡S眼前發(fā)黑、乏力等癥狀。建議起床時(shí)動(dòng)作放緩，避免突然起身。若癥狀頻繁，可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片等藥物調(diào)節(jié)血壓。

2、耳石癥

耳石癥患者起床時(shí)頭部位置變化可能誘發(fā)短暫眩暈，伴隨眼球震顫、惡心等癥狀。該病與內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位術(shù)治療，或遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)。

3、貧血

貧血患者血液攜氧能力下降，晨起時(shí)易出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、心悸等癥狀?？赡芘c缺鐵、維生素B12缺乏有關(guān)。建議增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或維生素B12片。

4、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間反復(fù)呼吸暫停導(dǎo)致缺氧，晨起可出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡等癥狀。肥胖、頜面畸形是常見誘因。需通過(guò)持續(xù)氣道正壓通氣治療，或使用乙酰唑胺片減少呼吸暫停發(fā)作。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病患者起床時(shí)頸部活動(dòng)可能壓迫血管，導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足引發(fā)頭暈，常伴隨頸肩疼痛。可通過(guò)頸椎牽引、熱敷緩解，或遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒改善血液循環(huán)。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和睡前大量飲水。起床時(shí)先側(cè)臥再緩慢坐起，避免突然改變體位。枕頭高度以8-15厘米為宜，防止頸部過(guò)度屈曲。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能。若頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查腦血管病變等嚴(yán)重疾病。