掉發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。掉發(fā)通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。建議每日攝入適量瘦肉、雞蛋、豆類，搭配菠菜、紫菜等富鐵食物。維生素B族可通過全谷物、堅(jiān)果補(bǔ)充，避免高油高糖飲食加重皮脂分泌。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜會升高皮質(zhì)醇水平抑制毛囊活性。建議保持23點(diǎn)前入睡，每日睡眠7-8小時。減少燙染頻率，洗頭時水溫不超過40℃，吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊刺激毛囊增生，非那雄胺片抑制雙氫睪酮轉(zhuǎn)化。斑禿患者可采用醋酸曲安奈德注射液局部封閉治療。真菌感染需聯(lián)用酮康唑洗劑與伊曲康唑膠囊，甲狀腺功能異常者需同步調(diào)節(jié)激素水平。

4、激光治療

低能量激光通過光生物調(diào)節(jié)作用延長毛囊生長期，適用于輕中度脫發(fā)。需每周進(jìn)行2-3次650nm波長的激光照射，配合微針導(dǎo)入生長因子效果更佳。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮刺痛感，通常2-3個月可見新生絨毛。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位提取術(shù)適用于發(fā)際線后移等永久性脫發(fā)，從枕部提取毛囊移植至脫發(fā)區(qū)。術(shù)后需避免抓撓，使用抗菌噴霧預(yù)防感染。移植毛囊會在2-8周經(jīng)歷脫落期，4-6個月后進(jìn)入穩(wěn)定生長期。疤痕體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇手術(shù)方案。

日常建議選用無硅油洗發(fā)水，梳頭時避免暴力牽拉。冬季注意頭皮保濕，夏季加強(qiáng)防曬。壓力過大時可嘗試正念冥想，女性經(jīng)期后適當(dāng)補(bǔ)充阿膠糕。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。備孕期女性需提前與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案，糖尿病患者要特別注意術(shù)后傷口護(hù)理。