掉發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。掉發(fā)通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮炎癥、精神壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致掉發(fā)。建議適量增加雞蛋、瘦肉、深海魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，搭配菠菜、豬肝等補(bǔ)鐵食材，以及牡蠣、堅(jiān)果等補(bǔ)鋅食物。避免高油高糖飲食加重毛囊負(fù)擔(dān)。長期節(jié)食或偏食者需逐步恢復(fù)均衡飲食。

2、改善生活習(xí)慣

每日睡眠不足6小時會擾亂毛囊生長周期，建議保持7-8小時規(guī)律睡眠。避免過度燙染、高溫吹風(fēng)等物理損傷，洗頭時水溫控制在38℃以下。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動后大量出汗未及時清潔的情況。

3、使用藥物

由雄激素性脫發(fā)引起時可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。頭皮真菌感染導(dǎo)致的掉發(fā)可使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等外用制劑。斑禿患者可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整用量。

4、激光治療

低能量激光可刺激毛囊活性，適用于早期雄激素性脫發(fā)或產(chǎn)后脫發(fā)。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行每周2-3次治療，配合藥物使用效果更佳。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮刺癢感，避免抓撓損傷毛囊。治療周期通常需要3-6個月。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊永久閉合的嚴(yán)重脫發(fā)可考慮毛發(fā)移植術(shù)，將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)。術(shù)后需保持移植區(qū)清潔干燥，避免碰撞或摩擦。新移植毛發(fā)會在2-3周后脫落，3-6個月逐漸重新生長。植發(fā)后仍需配合藥物維持原生發(fā)健康。

日常建議選用寬齒木梳減少拉扯，洗發(fā)時用指腹輕柔按摩頭皮。避免長期扎過緊馬尾或臟辮等發(fā)型。冬季注意頭皮防寒，夏季做好防曬。突然大量掉發(fā)伴隨頭皮紅腫、疼痛時需及時就醫(yī)，排除自身免疫性疾病或嚴(yán)重感染。保持心態(tài)平和，避免因焦慮加重脫發(fā)。