長(zhǎng)期過(guò)度手淫可能對(duì)男性身心健康造成不良影響，主要涉及生理功能紊亂、心理障礙、泌尿系統(tǒng)疾病、性功能障礙及社會(huì)適應(yīng)能力下降等方面。
1、生理功能紊亂
頻繁手淫可能導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，引發(fā)非細(xì)菌性前列腺炎，表現(xiàn)為會(huì)陰部脹痛、尿頻等癥狀。長(zhǎng)期夜間興奮還可能干擾褪黑素分泌，造成入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等晝夜節(jié)律失調(diào)問(wèn)題。
2、心理障礙
部分人群可能因文化觀念產(chǎn)生強(qiáng)烈負(fù)罪感，發(fā)展為焦慮或強(qiáng)迫性思維。過(guò)度關(guān)注性幻想還可能影響日常工作學(xué)習(xí)專注度，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)社交回避行為。
3、泌尿系統(tǒng)疾病
生殖器頻繁受機(jī)械刺激可能誘發(fā)尿道黏膜損傷，增加尿路感染概率。臨床可見尿急尿痛等膀胱刺激癥狀，慢性患者可能出現(xiàn)精囊炎等并發(fā)癥。
4、性功能障礙
長(zhǎng)期依賴特定刺激方式可能降低陰莖敏感度，導(dǎo)致實(shí)際性交時(shí)出現(xiàn)勃起不堅(jiān)或射精控制障礙。部分人群會(huì)出現(xiàn)射精閾值升高或性欲減退等繼發(fā)問(wèn)題。
5、社會(huì)適應(yīng)障礙
過(guò)度沉迷性釋放可能擠占正常社交時(shí)間，影響人際關(guān)系發(fā)展。個(gè)別嚴(yán)重者可能產(chǎn)生性行為認(rèn)知偏差，甚至出現(xiàn)性成癮等病態(tài)行為模式。
建議建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免睡前刺激性內(nèi)容。每周保持3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳，有助于轉(zhuǎn)移注意力并調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食注意補(bǔ)充鋅元素和維生素E，適量食用牡蠣堅(jiān)果等食物。出現(xiàn)持續(xù)身體不適或心理困擾時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或心理科就診，避免自行服用壯陽(yáng)藥物。培養(yǎng)書法繪畫等興趣愛好，參加團(tuán)體社交活動(dòng)，有助于建立健康的生活方式。