女人腰酸痛可能由腰肌勞損、盆腔炎、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰酸痛可能與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、局部受涼、炎癥刺激、骨質(zhì)退化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為隱痛、刺痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期久坐或彎腰勞動(dòng)可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷?；颊邥?huì)出現(xiàn)腰部彌漫性酸脹痛，勞累后加重，熱敷后可緩解。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，配合紅外線理療促進(jìn)血液循環(huán)。
2、盆腔炎
女性生殖系統(tǒng)感染可能引發(fā)放射性腰痛。多伴有下腹墜痛、白帶異常，經(jīng)期癥狀加重。需進(jìn)行婦科檢查明確診斷，可選用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治療，慢性期可配合康婦消炎栓直腸給藥。
3、腰椎間盤突出
椎間盤退變突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腰部劇痛伴下肢放射痛。CT或核磁共振可確診，輕度突出可采取腰椎牽引配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動(dòng)時(shí)可能引發(fā)突發(fā)性絞痛，常向會(huì)陰部放射。超聲檢查可發(fā)現(xiàn)結(jié)石，小于6毫米的結(jié)石可服用排石顆粒配合多飲水，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石治療。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降導(dǎo)致骨量流失，可能出現(xiàn)脊柱壓縮性疼痛。骨密度檢查可確診，需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，日常增加日照時(shí)間，進(jìn)行適度抗阻運(yùn)動(dòng)。
建議女性避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床。每周進(jìn)行3-5次核心肌群訓(xùn)練如平板支撐，坐立時(shí)使用腰靠支撐。出現(xiàn)持續(xù)腰痛或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充奶制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，控制每日咖啡因攝入量不超過(guò)200毫克。