腎陽虛的癥狀主要有腰膝酸軟、畏寒肢冷、性功能減退、夜尿頻多、精神不振等。腎陽虛是中醫(yī)術(shù)語，指腎臟陽氣不足導(dǎo)致的一系列虛寒癥狀，可能與先天不足、久病體虛、年老體衰、過度勞累等因素有關(guān)。
1、腰膝酸軟
腰膝酸軟是腎陽虛的典型表現(xiàn)，患者常感到腰部及膝關(guān)節(jié)酸脹無力，久站或勞累后加重。中醫(yī)認為腰為腎之府，腎陽不足無法溫煦筋骨，導(dǎo)致氣血運行不暢。這類癥狀可通過艾灸腎俞穴、命門穴緩解，日常避免久坐久站，適度練習(xí)八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。
2、畏寒肢冷
患者會出現(xiàn)手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷等癥狀，尤其下肢更為明顯，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解。這與腎陽不足導(dǎo)致機體溫煦功能下降有關(guān)，可能伴隨面色蒼白、喜熱飲等表現(xiàn)。建議冬季穿戴護腰、睡前熱水泡腳，飲食上適量食用羊肉、桂圓等溫補食材。
3、性功能減退
男性可能出現(xiàn)陽痿、早泄、遺精，女性常見性欲低下、宮寒不孕等生殖系統(tǒng)癥狀。腎陽虧虛使生殖功能失于溫養(yǎng)，這類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥，配合艾灸關(guān)元穴等調(diào)理，同時避免過度房勞。
4、夜尿頻多
夜間排尿次數(shù)超過2次且尿量清長，嚴重者每小時需如廁，這是腎陽不足導(dǎo)致膀胱氣化無力的表現(xiàn)?？赡馨橛行”阌酁r不盡、尿后滴白等現(xiàn)象。日?？蔁岱笮「?，限制晚間飲水量，中醫(yī)常用縮泉丸、桑螵蛸散等方劑改善癥狀。
5、精神不振
患者易出現(xiàn)嗜睡、健忘、注意力不集中等腦力衰退癥狀，或情緒低落、意志消沉等表現(xiàn)。腎陽虛弱無法上榮髓海，導(dǎo)致神失所養(yǎng)。調(diào)理需保證充足睡眠，晨起適度運動振奮陽氣，必要時遵醫(yī)囑服用龜鹿二仙膠等益精填髓類藥物。
腎陽虛患者需注意防寒保暖，尤其避免腰腹部受涼，冬季可佩戴護腰。飲食宜選擇溫補性食材如韭菜、核桃、蝦仁，忌食生冷瓜果及冷飲。適度進行太極拳、慢跑等溫和運動有助于升發(fā)陽氣，但應(yīng)避免劇烈運動耗傷元氣。癥狀持續(xù)或加重時，建議至中醫(yī)科進行體質(zhì)辨證，不可自行長期服用溫補藥物以免引發(fā)上火癥狀。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對改善腎陽虛癥狀有重要作用。