內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴位主要有寧心安神、和胃降逆、理氣止痛等功效，臨床常用于治療心悸、胸悶、胃痛、惡心、失眠等癥狀。
內(nèi)關(guān)穴的定位方法為手掌向上，腕橫紋中點(diǎn)向上量取三橫指寬度，兩筋之間的凹陷處即為該穴。針刺或按摩此穴可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善心臟供血，緩解胃腸痙攣。現(xiàn)代研究表明，刺激內(nèi)關(guān)穴能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)制產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜作用。在針灸治療中，內(nèi)關(guān)穴常與公孫穴配伍使用，對(duì)胸腹部疾病有協(xié)同治療效果。
日常保健中可用拇指指腹垂直按壓內(nèi)關(guān)穴，每次持續(xù)3-5分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜。孕婦及嚴(yán)重心臟病患者應(yīng)謹(jǐn)慎刺激該穴位。若需進(jìn)行專業(yè)針灸治療，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師操作。平時(shí)可配合深呼吸進(jìn)行穴位按壓，有助于緩解焦慮情緒和暈車癥狀。