孕晚期手腕疼像扭傷疼可能與腕管綜合征、激素水平變化、局部勞損、缺鈣、腱鞘炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、調(diào)整姿勢、補鈣、佩戴護具、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、腕管綜合征

孕晚期增大的子宮可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腕管壓力增加引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為手腕麻木、刺痛或灼熱感，夜間癥狀明顯?？蓢L試手腕中立位休息，避免重復(fù)抓握動作。若癥狀持續(xù)需就醫(yī)，醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

2、激素水平變化

孕期松弛素分泌增加會導(dǎo)致韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降易引發(fā)疼痛。表現(xiàn)為手腕活動時酸脹感，提重物后加重。建議減少手腕負重，用溫水浸泡緩解。必要時可短期使用對乙酰氨基酚片，但須嚴格遵循醫(yī)囑。

3、局部勞損

孕期體重增加及抱嬰姿勢不當可能導(dǎo)致手腕肌腱過度使用。疼痛集中在手腕橈側(cè)，活動時伴有彈響感。應(yīng)避免長時間抱孩子，哺乳時用枕頭支撐手臂?？蓢L試局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合手腕伸展運動。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會大量消耗母體鈣質(zhì)，低鈣可能引起肌肉痙攣和關(guān)節(jié)不適。常伴隨小腿抽筋、牙齒松動等癥狀。需增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片。每日曬太陽有助于促進鈣吸收。

5、腱鞘炎

孕期激素變化和重復(fù)動作可能誘發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。典型表現(xiàn)為手腕拇指側(cè)疼痛，握拳時加重。建議佩戴腕部支具限制活動，急性期可冰敷。醫(yī)生可能開具塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴重者需局部封閉治療。

孕晚期手腕疼痛需注意保持正確姿勢，避免長時間抱孩子或做家務(wù)，睡覺時可用枕頭墊高手腕減輕壓力。日常飲食應(yīng)保證充足鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入，適當進行手腕旋轉(zhuǎn)、伸展等輕柔運動促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過一周、出現(xiàn)明顯腫脹或功能受限，應(yīng)及時到產(chǎn)科或骨科就診，排除其他病理性因素。哺乳期用藥需特別謹慎，所有藥物使用前務(wù)必咨詢醫(yī)生。