孕晚期手腕疼可能與腕管綜合征、腱鞘炎、缺鈣、水腫、過度勞累等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行處理。
1、腕管綜合征
孕晚期激素變化導致腕管內(nèi)組織水腫，壓迫正中神經(jīng)引發(fā)疼痛麻木。表現(xiàn)為夜間疼痛加重，手指活動受限?？赏ㄟ^腕部支具固定緩解，嚴重時需醫(yī)生評估是否進行局部注射治療。
2、腱鞘炎
孕期松弛素分泌增加使肌腱滑膜增厚，頻繁手部活動易引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。特征為手腕橈側疼痛，拇指活動時加重。建議減少手機使用等重復性動作，采用熱敷緩解癥狀。
3、缺鈣
胎兒骨骼發(fā)育加速鈣質(zhì)消耗，血鈣降低可能引起手腕關節(jié)酸痛。伴隨可能出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動等癥狀。需通過膳食補充牛奶、豆制品，必要時在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3片等鈣劑。
4、水腫壓迫
妊娠期水鈉潴留導致手腕軟組織水腫，壓迫神經(jīng)血管引發(fā)脹痛。晨起癥狀較輕，日間逐漸加重。建議抬高上肢促進回流，限制鈉鹽攝入，睡眠時避免壓迫患側。
5、過度勞累
孕期體重增加使手腕負荷增大，長期抱嬰姿勢不當或家務勞動過度可能引發(fā)肌肉勞損。表現(xiàn)為活動時鈍痛，休息后緩解。應調(diào)整用力方式，必要時使用護腕分擔壓力。
孕晚期出現(xiàn)手腕疼痛需避免提重物和重復性手部動作，睡眠時用枕頭墊高手腕促進血液循環(huán)。每日可進行溫和的手腕旋轉、手指伸展運動，若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)手指麻木無力，應立即就診產(chǎn)科或骨科排查病理性因素。注意監(jiān)測是否伴隨妊娠高血壓、蛋白尿等異常情況，保持每日鈣攝入量1000-1200毫克，選擇低鹽飲食控制水腫程度。