慢性腰肌勞損患者一般可以工作，但需避免久坐久站或重體力勞動(dòng)。慢性腰肌勞損通常由長期姿勢(shì)不良、腰部肌肉過度疲勞等因素引起，主要表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。
慢性腰肌勞損患者若從事輕體力或腦力工作，通常不會(huì)加重病情。建議每30-60分鐘變換姿勢(shì)，適當(dāng)起身活動(dòng)腰部，選擇有靠背的座椅并在腰部墊軟枕支撐。工作中可佩戴護(hù)腰提供穩(wěn)定性，避免突然扭轉(zhuǎn)或彎腰動(dòng)作。若需搬運(yùn)物品，應(yīng)蹲下保持腰部直立，利用腿部力量起身。
從事建筑、搬運(yùn)等需頻繁彎腰或負(fù)重的職業(yè)可能加重勞損癥狀。此類患者建議調(diào)整工作崗位或工作方式，必要時(shí)可申請(qǐng)調(diào)崗至行政類崗位。工作中如出現(xiàn)腰部明顯疼痛、僵硬或下肢麻木，應(yīng)立即停止勞動(dòng)并臥床休息。長期反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重患者可能需要短期休假配合治療。
慢性腰肌勞損患者應(yīng)保持規(guī)律作息，睡眠選擇硬板床并采取側(cè)臥屈膝姿勢(shì)。日常可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，疼痛期可局部熱敷或遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。若保守治療3個(gè)月無效或出現(xiàn)下肢放射痛，需就醫(yī)排除腰椎間盤突出等疾病。