青少年失眠可能由遺傳因素、心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病以及藥物影響等原因引起。失眠通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素
部分青少年失眠與家族遺傳傾向有關(guān)，父母存在睡眠障礙可能增加子女患病概率。這類情況需建立規(guī)律作息，避免睡前使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等助眠藥物。家長需關(guān)注孩子睡眠質(zhì)量，定期記錄睡眠日記以便醫(yī)生評估。
2、心理壓力
學(xué)業(yè)競爭、人際關(guān)系等心理壓力會導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮。表現(xiàn)為躺床后思維活躍、心率加快，可能伴隨焦慮情緒。建議家長幫助孩子進(jìn)行認(rèn)知行為治療，通過正念訓(xùn)練緩解緊張，嚴(yán)重時(shí)可短期使用勞拉西泮片、扎來普隆膠囊等抗焦慮藥物。
3、不良睡眠習(xí)慣
睡前攝入含咖啡因飲料、熬夜玩手機(jī)等行為會干擾褪黑素分泌。這類生理性失眠多表現(xiàn)為入睡時(shí)間延遲但睡眠結(jié)構(gòu)正常。需固定起床時(shí)間，保持臥室黑暗安靜，避免日間補(bǔ)覺?？膳浜鲜褂脳椚拾采衲z囊等中成藥調(diào)理。
4、軀體疾病
甲狀腺功能亢進(jìn)、過敏性鼻炎等疾病常引發(fā)繼發(fā)性失眠?；颊呖赡馨殡S心悸、鼻塞等癥狀，需針對原發(fā)病治療。如甲亢患者需服用甲巰咪唑片控制激素水平，鼻炎患者可使用氯雷他定糖漿緩解癥狀。
5、藥物影響
某些治療多動癥的哌甲酯類中樞興奮劑，或含麻黃堿的感冒藥可能影響睡眠。表現(xiàn)為服藥后入睡困難但日間困倦。家長應(yīng)查看藥品說明書不良反應(yīng)項(xiàng)，及時(shí)與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案，必要時(shí)更換為鹽酸托莫西汀膠囊等對睡眠影響較小的藥物。
青少年失眠護(hù)理需保證臥室溫度18-22攝氏度，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動。日?？蛇m量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物，晚餐不宜過飽。若調(diào)整生活方式2周仍無改善，或伴隨情緒低落、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)到睡眠專科就診。家長應(yīng)注意觀察孩子日間注意力狀況，避免自行長期使用安眠藥物。